是什么偷走了你的胶原蛋白

一、皮肤缺水

1、胶原蛋白的合成需要有水和氧气参与，没有水，就无法合成。

2、皮肤含水量的多少和年龄有关，皮肤的含水量在15%-30%左右。

3、长期缺乏水分，会使皮肤干燥、粗糙、松弛、皱纹，还会产生色斑。

4、女性在25岁后，肌肤中的胶原蛋白就开始流失，肌肤含水量下降，肌肤会变得越来越干燥。

5、紫外线会破坏真皮层胶原蛋白的活性，让其变形和萎缩。

6、外界环境的污染和气候变化等也会导致皮肤干燥和老化。

7、当年龄增大时，细胞再生能力下降，胶原蛋白合成能力也随之下降。所以年龄越大越需要注意保湿补水。

二、熬夜

熬夜是皮肤老化的一大杀手，特别是对于女性而言，长期熬夜会使皮肤内的胶原蛋白和弹性蛋白的合成减少，从而加速了皮肤衰老，增加了皱纹的形成。

对于健康人群而言，熬夜可以加速身体的老化，因为在夜晚人体细胞分裂、增殖活跃，机体分泌各种激素，能促进细胞活力和身体新陈代谢。

而在熬夜之后就会导致机体内分泌失调、生物钟紊乱、免疫力下降等一系列问题，对身体造成一定的影响。

我们平时看电视时会发现一些经常熬夜的人面色会发白、长皱纹，这就是因为熬夜时人体产生大量自由基导致体内激素失衡的缘故。

所以如果你想让自己看起来年轻漂亮，那就一定要改掉熬夜这个坏习惯。

三、长期面对电脑

电脑辐射会直接影响皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，如果长期面对电脑，很容易造成皮肤干燥、粗糙、松弛、皱纹等问题，并引起皮肤色素沉着，从而出现斑点、脸色变黑等症状。

另外，长时间面对电脑也会造成视力下降。长时间盯着屏幕的眼睛，会使晶状体混浊、视网膜受损，导致视力下降。尤其是孩子长时间盯着电脑屏幕，更容易近视。

建议：尽量减少或不用电脑，可以在电脑旁放一杯水，这样可以及时补充体内的水分；工作一段时间后适当休息一会；还可以吃些富含维生素C的食物（如猕猴桃）或喝一些绿茶中的抗氧化剂能有效地清除体内自由基。

四、饮食不规律

我们每天要摄取的营养都是由各种食物来提供的，其中有一类食物就是富含胶原蛋白的，它们可以为人体补充大量的胶原蛋白，以保持人体皮肤的弹性和光泽。

可是，有些人为了减肥而不吃肉，长期不吃肉就会导致人体缺乏胶原蛋白。而有的人为了满足口腹之欲，经常大量食用烧烤、油炸等食物，这些都是属于不健康的饮食习惯，会让人体缺少营养物质。

胶原蛋白本身就是人体所需的营养物质之一，如果人体缺乏它就会造成皮肤干燥、松弛等问题。所以我们一定要按时吃饭，不要长期吃素，并且要保持营养均衡。

那么如果想补充胶原蛋白怎么办呢？

五、电子产品辐射

电子产品辐射，是个老生常谈的话题了，这不是什么新鲜词，但是对于肌肤的影响却不小。

这是因为在电子产品辐射中的一些射线，会导致肌肤产生炎症反应，引起角质层变薄、皮肤松弛等问题，造成胶原蛋白流失。

所以说，在选择电子产品时，要尽量避开对肌肤有一定危害的电子产品。

可以考虑一下戴上耳机听音乐、用眼要适度等方法。

除了上述生活习惯对胶原蛋白流失的影响外，还有遗传因素和外界环境因素。

遗传因素：这方面可能很多人不了解，但从科学上讲确实有一定关系。

遗传基因决定了我们的皮肤特质和代谢能力。

外界环境因素：例如紫外线照射、空气污染、电磁辐射等。

六、紫外线照射

紫外线辐射是皮肤老化的一大重要原因。在太阳辐射的波长中，UVA、UVB主要对皮肤的作用是促进黑色素的产生，造成皮肤粗糙、干燥、形成雀斑等。

而UVA和UVB则是造成皮肤老化和变黑的主要原因，这两种紫外线中，UVA是造成皮肤老化最严重的一种紫外线，它能穿透云层到达地球表面，对我们皮肤进行长期持续地伤害，这也就是我们为什么要一年四季都要涂防晒霜的原因。

UVA造成皮肤老化的原因：

1、随着年龄增长，新陈代谢变慢，皮肤中胶原蛋白流失加速。

2、紫外线照射会破坏皮肤细胞中的DNA和蛋白质结构，导致真皮层内胶原蛋白和弹性纤维减少，影响胶原蛋白合成。

七、体重过重

体重过重也会影响到胶原蛋白的合成，因为肥胖会导致腹部脂肪过多，而腹部脂肪堆积过多就会导致体内胶原蛋白流失。

以上7个因素，都是肌肤变老的重要原因，所以大家一定要重视起来。除了前面说的防晒之外，其实还可以通过一些美容产品来延缓肌肤衰老。比如胶原蛋白类的美容产品，含有胶原蛋白成分的护肤品、面膜等都可以起到延缓肌肤衰老的作用。

但是皮肤老化是一个非常复杂的过程，所以除了要重视护肤之外，还需要对皮肤进行全面检测，了解自己皮肤的老化程度和老化原因，从而有针对性地进行保养和护理，这样才能使肌肤保持年轻健康的状态。