导致孩子近视的原因竟然是这个家长们不要

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都说眼睛是心灵的窗户，而最近几年，近视却越来越呈现低龄化的趋势。而许多家长认为，使用电子产品是导致这个情况的最大“元凶”。但是，除了大家认为的用眼过度以外，其实营养不良也是导致孩子近视的一大“凶手”。面对近视对儿童的危害，家长们必须要注意及时的预防儿童近视，才能更好的保护孩子的眼睛。

为什么营养不良会导致孩子近视呢？

一般来说，我们的眼睛要看清东西，是平行光线经折射后落在视网膜之上。

而近视则是光线经折射落在视网膜之前，因此看不清远物，只能看清近物。专家指出，有一大部分家长都只认为营养对孩子的成长发育的重要性，而忽视了其对预防近视也是具有非常大的作用的。

而近年来的医学研究表明，缺钙是诱发孩子近视的重要原因之一。在日常生活当中，钙是肌肉兴奋的重要调节剂。在大部分家长的观念里，缺钙会导致孩子免疫力下降、手脚肌肉不灵活等。但是，其实缺钙同样会使眼部肌肉活动性减弱，导致近视的发生。

还有一种因为营养不良导致孩子近视的原因就是缺铬（gè）。可能许多家长都不知道铬是什么，它是人体内一种重要辅因子。如果缺乏铬，孩子吃入的糖分不能正常代谢。这样会迫使眼睛的压迫性增强，从而诱发近视。

同时，视力的正常发育包括视觉器官及视神经的发育，这也离不开各种蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、微量元素等营养物质的充足。一旦发生营养物质的缺乏，可能出现相应的疾病，甚至影响到视力发育。

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如何增加孩子预防近视所需的营养呢？

1、营养均衡，防止视力发育受影响。

孩子的生长发育本身就需要营养均衡，家长一定要让孩子摄取足量的各种营养素，纠正孩子偏食挑食的习惯。

均衡的营养有助于孩子的发育，也能提高免疫力，减少疾病发生，以免影响视力发育。此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。

2、补充维生素A。

维生素A是眼睛的首选营养素。维生素A与蛋白质结合，合成决定眼睛好坏的视素质，增强眼球晶状体各营养成份的吸收，避免晶状体混浊，预防白内障、角膜炎等各种眼部问题。

同时增强视神经的敏感度，消除视力疲劳，集中注意力，是维持视力的重要元素。维生素A还可以预防和治疗干眼病。

富含维生素A的食物：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉等。

3、不要忽视β-胡萝卜素。

β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，在预防白内障及抗氧化上有显著的功能。当眼睛时常感到干涩疼痛、看东西模糊不清的时候，就说明眼睛已经迫切的需要呵护了。

β-胡萝卜素是维生素A良好的安全来源，是重要的抗氧化剂，可以保护眼睛和视力。它含有丰富的氨基酸、维生素、天然保湿因子、微量元素及其它生物活性物质，有助于保护眼睛晶体的纤维部分，犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛健康。

推荐食物：甘薯、胡萝卜、菠菜、木瓜、芒果等。

4、多吃硬质食物。

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根。

研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

推荐食物：水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

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熊本酱预防近视食谱推荐来啦~

食谱一：枸杞子蜜

食谱原料：枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜1匙。

制作方法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。

食谱二：核桃芝麻蜜

食谱原料：核桃克，黑芝麻克，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。

制作方法：

1、核桃去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。

2、黑芝麻去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细。

3、核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服。

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小帮说：

相信很多家长都知道现在有越来越多的孩子近视，并且逐步呈现低龄化。儿童时期是孩子视力发展的关键时期，因此一定要从小保护孩子的眼睛。

图片来自互联网，版权归原作者所有

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