6月6日全国爱眼日

2021-12-9 来源：本站原创浏览次数：次

一切事物，由它注视，一切美好，由它所望，一生所爱，由它看管，它是我们重要的一部分——眼睛，眼睛是我们心灵的窗户，爱护眼睛，幸福永久。

眼睛是如此重要我们应该如何爱护眼睛呢?不同年龄层的侧重点也不同。对青少年来讲，要养成良好的用眼习惯、预防近视;而中老年人除了预防视觉异常，如青光眼、黄斑病变、白内障，等眼疾发生外，还要注意可能由于身体的其他疾病而引发的眼部疾病。

青少年近视预防知识

增加户外活动时间

加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。每天平均2小时的户外活动，可以有效预防和延缓近视的发展。

保证充足睡眠，减少用眼时间

保障充足的睡眠时间，其目的是让眼睛得到充分放松、休息，延缓其远视储备减少。同时，减少近距离学习时间和强度，控制电子产品使用时间，养成良好的用眼习惯，定期做眼保健操，学龄儿童要保持合理的坐姿和用眼距离，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离一尺，胸前与课桌距离一拳，握笔手指与笔尖距离约一寸。

均衡营养，合理膳食

眼球发育需要充分、全面的营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。

正常检查，及时矫正

定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

中老年人眼病预防知识

1、糖尿病眼底病变

症状

1、早期患者没有任何感觉，如果定期检查眼底，医生可以看到您的眼底是否发生变化，这时是预防的最佳时机。

2、中期会出现视网膜水肿，眼部可能出现新生血管并出血到玻璃体腔。此时会感到视物模糊、眼前有黑影飘动、视物变形等。

3、晚期时，玻璃体出血严重、视网膜脱落甚至失明。

检查

眼底照相，对于判断是否有视网膜病变和今后的对照治疗都是非常有用的。通过眼底照相进行筛选可以确定需要治疗的任何视网膜变化，以便在视网膜永久性失明之前治疗。

用特殊的视网膜照相机拍摄内眼，也就是查眼底。另外，还需测量视力，以确定糖尿病患者的视力是否受影响。

预防

1、建议当确诊糖尿病后应立即检查眼底，可及早发现早期微血管瘤和点片状出血等早期视网膜病变症状，采取治疗措施可延缓病变进展，避免日后致盲。

2、所有糖尿病患者，血糖的控制都至关重要，以此同时，为了早期发现并治疗糖尿病引起的眼部病变，3、无论有无视力改变，均应接受定期的眼部检查。血糖控制稳定每半年散瞳检查一次眼底;血糖控制不稳定至少三个月检查一次眼底。

4、加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

5、光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

6、糖尿病饮食，注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。

2、白内障:

症状

临床表现为单或双侧性，两眼发病可有先后，视力进行性减退，由于晶体皮质混浊，导致晶状体不同部位屈光力不同，可有眩光感，或单眼复视，近视度数增加。

检查

使用裂隙灯检查不仅可以看清眼球表面的病变，而且可以通过调节焦点和光源的宽窄形成光学切面，查看眼深部组织的病变。查看晶体可以通过直接焦点照明法查看晶体的病变。将裂隙灯的光线形成切面聚焦在晶状体上查看晶体的情况。晶体的透明度，有没有浑浊，晶体混浊的颜色及发生的部位。晶体有没有脱位等。判断白内障类型。

治疗

对于早期白内障，药物有延缓病情发展作用，晚期白内障治疗以手术治疗为主。

预防

1、注意饮食调节，这是预防白内障的重要措施，要注意平时饮食中的营养均衡，要摄入不同的营养物质，维生素、钙、微量元素、蛋白质等。

2、要增强体育锻炼，养成良好的生活习惯，同时注意戒烟、戒酒等对身体有害的不良习惯，每天要进行适当的体育锻炼，增强体质。

3、积极治疗和预防慢性病，包括眼病和全身性疾病，尤其是糖尿病病人，要积极控制血糖，因为糖尿病可加速白内障的进展。

4、加强眼部卫生，避免用眼过度。

图文：李韬

编辑：张贝

审核：徐烨

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