如何警惕中老年视力ldquo杀手r

导读

上海是中国最早步入老龄社会的城市，目前上海老龄人口占总人口的比率为19.58%，这意味着，5个上海人中就有1个老人；而这一比例仍在上升。眼睛是心灵的窗户。随着年龄增长，步入中年以后，人体某些机能也会逐步退化，眼睛当然也不例外。

健康财富周刊专访医院眼科主任、主任医师沈念慈教授，让她谈谈老年视力的威胁有哪些，应该如何预防。

视力杀手一：老花眼

48岁的王阿姨年轻时视力挺好，近年来她发现看远处还挺清楚，看书看报时视物有些模糊。她估计自己一定是老花眼了，就去店里通过试戴买了一副老花眼镜。但没过多久又觉得戴着不舒服。

王阿姨的这种情况在老年人中十分常见。沈教授说，这是由于随着年龄的增长，眼睫状肌的收缩力下降、晶状体的弹性减退，导致眼的调节功能减退而用眼看远物较清楚，看近物模糊。这在医学上称为老视现象。发生老视年龄一般在45岁左右。

老花眼的治疗手段主要就是配镜。沈教授提醒读者，千万不要像王阿姨那样随便买一副老花镜了事。应通过专业验光，配戴适合个体的眼镜。并且老花之后，度数不是一成不变，而会逐年加深，应该定期更换。

预防措施

1.经常眨眼，转动眼睛，锻炼眼肌，延缓衰老。高度近视者慎练。

2.正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

3.要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

4.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

5.注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

视力杀手二：老年性白内障

70岁的陈伯伯几年前就发现有白内障，他对接受手术有些顾虑，想尽量晚一点“动刀”，还听人介绍买了号称能治愈白内障的眼药水。

人的眼球内部（眼球前段）有一晶莹剔透的水晶体，其直径约9毫米，厚度4毫米多。水晶体外包以透明囊膜，内为透明晶体皮质，中间为核。水晶体可因各种原因混浊变白而不透明，即称为白内障。沈教授指出，老年性白内障是全球第一位致盲性眼病。实际上，这也是一种常见病。70岁以上人群中95％的人可有白内障，到了80岁以上，几乎个个都有白内障。

沈教授指出，对待白内障应该有正确认识。像陈伯伯那样惧怕手术是不理智的。事实上，手术是治愈白内障唯一的选择。目前的白内障超声乳化术，通过眼球角膜缘的一个小切口，将晶体前面囊膜去除一部分，形成一个圆形开口，利用超声波将混浊的晶体核和皮质粉碎乳化，再由注吸系统将它吸出，并可植入人工晶体。通过手术能让白内障患者的“心灵之窗”再度明亮起来。另外要强调的是，目前没有一个药物可治愈白内障。临床上使用的各种滴眼液、维生素等，均是为了延缓疾病进展，并不可能达到“治愈”效果，读者不可偏听偏信小广告。

预防措施

1．生活与运动。起居生活要规律，不要过于劳累，注意休息，保持充足的睡眠。经常参加户外活动，如散步、慢跑、游泳、做操等，以增强体质，延缓衰老。

2．饮食。不吸烟，少饮酒，少食糖果甜食，少食高胆固醇的食物，不宜多吃辛辣之品，饮食宜清淡。应多饮水，多食富含营养、易于消化、健脾补肾养肝的食物，多食绿色蔬菜水果，特别应多吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉及杏子等。

3．注意用眼卫生。

（1）老年人阅读30分钟要休息片刻，光线要柔和。

（2）看电视、上网不要太久、太近。

（3）避免做精细的用眼工作，

（4）夏季出门戴墨镜。可选用灰色、绿色和茶色，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。

（5）注意矫正屈光不正，有屈光不正（远视、近视或散光）的老年人，医院验光检查。配戴合适的远用镜或老花镜，以避免视疲劳，防止白内障的发生。

专家简介

沈念慈

医院眼科主任医师，行政主任。上海市医学会眼科分会青光眼学组组长。长期从事眼科的临床、教学、科研工作。诊治白内障、青光眼、眼底病等眼科疑难疾病，尤其对老年病人的诊治在学术上有一定的成绩。

专家门诊：周一下午、周五上午

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