拇指背轻擦上眼睑可防白内障

2、多喝水少食盐:人体在脱水状态下,体液的正常代谢发生紊乱,会产生异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障

导语:白内障即晶状体混浊白内障和年龄相关,因此老年人要注意做好预防白内障的工作专家表示,拇指背关节轻擦上眼睑可预防老年性白内障

拇指背轻擦上眼睑可预防白内障

中医称白内障为圆翳内障,多因年老体 衰,肝肾两亏,精血不足或脾虚失运,精气不能上荣于目所致对于早期老年性白内障,通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程,提高视力

1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍

2.两手快速搓热,迅速抚于眼部,重复4~5次,使眼部感温热舒适

3.两拇指弯曲,用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次

4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴

5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴

6.用五指捏拿脖颈

7.最后,两眼向左右方向各旋转十余次

阅读延伸:老年人预防白内障注意事项

1、避免过于强烈的紫外线照射:研究表明,眼睛每天多照射1小时太阳,一年中患白内障的危险增加10%,户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍在阳光照射强烈时,出门最好配戴防紫外线的太阳镜

3、限制热量摄入:过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右因为过胖者会产生过量的c-反应蛋白,这种心脏危险因子也可增加白内障发病率

4、补充维生素:人眼里的维生素c的含量比血液中约高出30倍随着年龄增长,晶状体内维生素c含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生

预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素c,也可适当补充谷胱甘肽、维生素b1、b2、e和微量元素硒等(.:格林)