随着年龄的增大

在不少蔬果中都含有对眼睛有益的成分,长期坐在电脑旁边的你,不妨多吃一些新鲜的蔬菜和水果比如说胡萝卜,则蕴含了维他命a及多种类胡萝卜素,乃维持眼睛健康之必需要素

三、要适量服用维生素

二、每日喝够两升水

在身体发生脱水的情况下,体内液体的正常代谢就会紊乱,进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体,导致白内障的发生;已有白内障的患者,脱水还可使病情加剧因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,抑或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分一般情况下,喝白开水、茶水或者淡盐水均可,以每日喝够两升为宜

预防白内障应养成好习惯

随着社会进入老龄化,白内障成为首要的致盲眼病,对此,.专家表示,我们在日常生活中就应该注意养成好习惯、积极预防白内障

人眼中维生素c的含量约比血液中高出30倍随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素c含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障为预防,可每天服用100~200mg维生素c,也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜

那么,预防白内障应该要养成哪些习惯呢?针对这个问题,下面小编就来为大家一一具体介绍,希望小编的下述介绍能够帮助大家做好白内障的预防保健工作

四、外出戴深色眼镜

受到太阳光紫外线照射的时间越长,患白内障的概率就越大专家建议,外出时戴上深色的眼镜,便可使眼睛受到紫外线的照射量大大减少60岁以后视力下降的老年人,倘若戴上黄褐色太阳镜,可以防止视力进一步减退和预防白内障的发生(.:璃夕)

一、多食用果蔬