视力好就真的健康吗不要把眼睛的一些不舒服

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我眼睛很健康，

视力好老了！……

我的视力1.0，

一点毛病都没有哦！……

我看东西很清晰

说明我眼睛很健康……

真的是这样吗？视力正常就代表着眼睛健康？

视力并不是眼健康的唯一衡量标准！1.0的视力也不能代表就一定健康哦！

视力好只是晶状体没有异常的表现。视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定，然而当眼睛的屈光介质（如角膜、晶体、玻璃体等）变得混浊或存在屈光不正（近视、远视、散光）时，即使视网膜功能良好，视力仍会下降。而且视力好你的眼睛就没有其他的不适感吗？

如下行为在伤害你的眼睛

01

深夜玩手机

睡觉前靠刷手机入眠，

是大多数人的生活常态。

他们因白天没有时间玩手机，

只有到了晚上关灯后才可以娱乐一下，

看看自己喜欢的电视剧，

在被窝里打打游戏什么的。

殊不知，

摸黑玩手机，

会让我们的眼睛很“受伤”。

02

整天盯着屏幕看

调查发现，

大部分现代人每天盯着

看电脑、智能手机、电视的时间

足足有分钟。

研究显示，

人们在这期间的眨眼次数会减少近70%。

眨眼次数过少，

会造成眼睛酸涩和刺痛。

同时，

在屏幕上阅读会让眼睛工作起来更为费劲，

因为数字化的图文是由微小的点形成的，

并不像印刷页上的实体字符那样清晰。

久而久之，

会让阅读者患上“数码眼疲劳”，

出现视力下降和视物模糊等问题。

03

眼睛干了滴眼药水

由于对着电脑时间太长，

有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，

觉得眼睛干了就滴一滴，

几乎每隔半小时就要滴一次，

自以为这样是保护了眼睛。

然而眼科医生指出，

这样其实对眼睛不好，

一般药都有副作用，

眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，

但长期用就会有副作用产生，

会对角膜上皮有伤害。

眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行。

04

烟酒不离，常被二手烟刺激

酒精会促进血液循环，

使眼睛毛细血管膨胀。

如果饮酒过度，

毛细血管容易破裂，造成斑点。

而吸烟致使血中氧的含量下降，

而眼视网膜对缺氧格外敏感，

长期下去，视神经纤维会发生变性，

视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，

同时烟草燃烧时产生的烟焦油

会导致体内维生素B12的含量下降。

吸烟可使视力下降而发生弱视，

严重者可致失明。

05

经常熬夜，睡眠不足

如果经常工作到深夜2-3点，

早晨8点又要赶去上班，

那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。

要抓住每个机会，

有空儿就眯一小会儿，

这样才能常保清爽健康的双眸，

摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

06

饮食不均衡，节食不当

饮食不均衡、错误的节食

也会对眼睛造成威胁。

研究指出，

新鲜蔬菜和水果中富含的

维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等

可以预防某些眼部疾病和皱纹等。

如果节食，

减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，

但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，

但不要把它当成正餐。

现代都市生活，人人都承受很大的压力，失眠、睡眠质量不好成了很多都市人的大毛病。而在这个手机、电脑和各种电子产品充斥的年代，眼睛也直接受到了伤害。比如干涩痒、偶尔的视物模糊、眼屎、畏光怕风流泪等、现在几乎每个人都有。而眼睛的所有问题都是从眼干开始的。

只是偶尔干，没什么大事儿

确实现在的人眼睛干，

都觉得挺正常的。

不过你知道吗？

所有的眼病都是从干开始的。

正常情况下早晨起来眼睛是湿润的，

您多久没有湿润的感觉了？

干眼症现在几乎人人都有，

其他眼病都是并发症，

等真有了其他问题就麻烦了。

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