为此不知有多少人在过年期间熬坏了眼睛

再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈

钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等

:周玲玲

(2)富含维生素c的食品

锌在体内主要分布在骨骼和血液中眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等

维生素a与正常视觉有密切关系如果维生素a不足,严重时造成夜盲症如果膳食中维生素a继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑维生素a最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、点状图菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素a原能在体内转化为维生素a

年关将至,很多在外工作的人急迫的等待回家对于过年,大家第一反应或许是熬夜、大鱼大肉、电影盛宴为此不知有多少人在过年期间熬坏了眼睛,吃伤了胃,忽略了皮肤保养在此,小编请教了珍视明的有关专业人士后给大家一些过年期间保护眼睛的建议

过年期间大家免不了和老友通宵达旦的谈天说地,不少人在这期间眼睛会熬的红肿大家不妨在闲暇的时候做一下简单的转眼操:

(4)富含铬的食物

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针眼睛换晶体后遗症转9圈总共做4次每次转动,眼球都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神如果在做眼部保健操的时候滴一些滴眼液,如珍视明,可使得保健效果更好

过年的时候免不了大鱼大肉,大家不妨选择一些具有改善视力作用的食物以保护视力,防治眼部疾病在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有:

缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富

过年期间,大家最好多休息眼睛,注意眼部卫生,远离烟花炮竹,适时地滴一些如珍视明滴眼液等正规产品,辅以眼部保健操,让自己做一个“电眼达人”

为了增添过年的喜庆气氛,点燃烟花炮竹实属常事但每年晶体点状浑浊因烟花炮竹炸伤人的事件也不少在燃放烟花炮竹时如果炸伤眼睛,千万不要去揉擦和乱冲洗,去冲洗的时候,患者在很疼痛的时候去冲洗施加了压力,可能把一些致病菌带进去最好的方法是以最快的速度对眼睛稍微做一些遮盖,带到最近的,根据医务人员的诊断,确定治疗方法另要注意有无睫毛烧糊变卷,如有则可能烧伤眼球,这均要及时在就诊时告诉医生

(3)富含钙的食物

同样,含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊亦对眼睛有好处

(5)富含锌的食物

(1)富含维生素a的食物

维生素c可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果