茶叶喝得好，胜过冬虫夏草喝了一辈子，9

中国人爱喝茶，闻着茶香，细细品味，是最好的放松、养心方式。除了养心，茶叶的保健功能也是超级棒！

喝茶的十大好处

1有助于延缓衰老

　　茶叶中含有大量的茶多酚物质，它具有很强的抗氧化性，能够有效的清楚身体自由基。很具有关科学验证，少量的茶多酚能够清除身体大量的自由基，大大的高于其他清除剂，同时还具有消除活性酶的功效。

茶叶中含有大量的茶多酚物质，它具有很强的抗氧化性

2有助于抑制心血管疾病

　　茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

3有助于预防和抗癌

　　茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

4有助于抑制和抵抗病毒菌

　　茶多酚能够有效的对身体内部病菌、病毒具有明显的消灭与抑制作用，能够明显的消炎止泻的功效。在中国还有很多传统中医通过茶叶来治疗急慢性痢疾、流感等病症。具有很好的治愈效果。

茶多酚能够有效的对身体内部病菌、病毒具有明显的消灭与抑制作用

5有助于预防和治疗辐射伤害

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

6有助于美容护肤

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

7有助于利尿解乏

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

8有助于醒脑提神

茶叶中含有一种叫咖啡碱的物质，它能有效的使得大脑神经处于兴奋状态，明显的增强大脑皮层的兴奋过程，能够对人体起到提神醒脑的作用。

9有助于降脂助消化

　　茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效

10有助于护齿明目

　　茶叶中含氟量较高，每克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。

　　据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

不同茶有不同功效

一般来说，健康人群喝什么茶都木有问题，但对于有需求的人，就得挑着来喝了。

01

红茶：暖胃

代表：祁门红茶

红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用，特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。

02

绿茶：败火

代表：西湖龙井、碧螺春

绿茶性寒，可败火、生津；其中的茶多酚物质可大部分保留，发挥它的功效，故绿茶的抗氧化性、抗辐射作用很强。常用电脑及手机的人，可喝点绿茶。

03

花茶：止痛

代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶

花茶有很多种，花茶尤其推荐给女性饮用。

●最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛，还可以减轻分娩疼痛；

●玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。

●菊花茶能清热解表、清肝明目，适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。

04

乌龙茶：减肥

代表：铁观音、大红袍

乌龙茶温热适中，特别适合秋天干燥的季节饮用。乌龙茶可去油解腻，可减少脂肪的吸收，尤其适合减肥的人喝。

学会搭配功效加倍绿茶+菊花具有清热解毒、预防感冒的作用，适合慢性咽炎、感冒初期等人群。绿茶+玫瑰花+干山楂能开胃、解郁气、降脂消积。绿茶+茉莉花+干荷叶有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。绿茶+干荷叶+干山楂+橘皮降脂消肿，有很好的降脂减肥作用。菊花+金银花可缓解咽喉肿痛、感冒初期症状。菊花+枸杞子可缓解眼目昏花的情况。菊花+胖大海可缓解喉咙不适。玫瑰花+红枣能帮助消除疲劳、补气血、改善体质。玫瑰花+茉莉花养颜美容，对肝脏和胃有滋补功效，还能缓和紧张情绪。

暖心贴士

剩茶水也是个“养人”的宝贝，要充分利用起来哟！

●剩茶水洗脸：能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。

●剩茶水洗头：可以缓解头皮瘙痒。

●剩茶水漱口、刷牙：能预防牙龈出血、杀菌消炎。

●剩茶水拖地：可以去异味。

●剩茶水泡脚：可以助睡眠。

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