吃什么对眼睛好
2016-12-1 来源：本站原创 浏览次数：次易视界视力提升会所与您分享：
《易视界视力提升会所》，中国最好的眼健康服务机构，旨在普及近视、弱视基本常识，提供解决方案，让天下父母不再为孩子的眼健康担忧。
近视是先天遗传因素和后天用眼不当综合作用的结果，遗传基因我们无法改变，后天劳逸结合用眼、均衡饮食、多运动都是保护眼睛的好方法，下面我们就来说说吃什么对眼睛好。维生素A具有治疗夜盲症的功效，人体缺乏维生素A会引起视物不清、眼睛干涩、视力疲劳等问题，维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油、动物的肝脏中，西红柿、胡萝卜、南瓜、卷心菜、柿子、杏也是不错的来源。维生素B1能够促进脂肪和碳水化合物的代谢，为视神经提供能量，防止视神组织萎缩和退化。缺乏维生素B1则会引起眼睛干涩、视力下降、怕光、流泪、充血等问题。多吃糙米、面粉、豆制品、花生、豆芽菜、核桃仁、奶制品、牛肉、动物肝脏、菠菜等都可以补充这种元素。维生素C具有抗氧化、抗衰老的功效，同时也是眼睛晶体的主要成份之一，缺乏维生素C会引起晶状体的混浊及结膜出血，导致视力下降，且易患白内障。新鲜的绿叶蔬菜和水果是维生素C的主要来源。蛋白质也是构成眼睛的主要成分。蛋白质缺乏会使眼组织衰老、功能减退。各种肉类、鸡蛋、大豆制品都富含丰富的蛋白质。钙缺乏也是造成视力发育不良及形成近视的重要原因之一。牛奶、芝麻、海带、豆制品、骨头、虾皮等含有较多的钙。锌是人体内多种酶的重要成份，能增加视神经的敏感度，防止视力下降。多吃谷类、肉类、乳酪、蛋黄等都能有效补充微量元素。
易视界感恩有您，保护孩子视力，造福千家万户，视界因您而变！
喜欢就点击右上角“...”分享给您的朋友并加“缁忔祹绫荤姱缃笉鑳戒笌鏆村姏鐘姜鐩告彁骞惰灏忚椋炴湁浠�涔堢敤鍟?
健康热线：