眼睛为什么会疲劳

随着社会的进步发展，人们的工作生活压力越来越大，这种情况下最容易受伤的便是我们的双眼了。那么，眼睛在什么情况下最容易感到疲劳？我们又该如何缓解眼睛所受到的压力呢？

视疲劳的发生人容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面： 　　1、眼睛方面的因素：当人患有远视、近视、散光等眼病时，看远看近都需要动用很大的调节力，容易产生眼疲劳。患有角膜翳、晶体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，亦容易引起眼疲劳。 　　2、体质及生活方面的因素：如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。 　　3、年龄方面的因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配镜，则容易发生眼疲劳。4、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足、读写的字迹或工作物过小、目标与背景差别不鲜明、读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，都可造成眼睛疲劳。

视疲劳的应对神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息。稍作休息后，做做下面的眼保健操，能帮您消除眼疲劳。1、按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右停止即可。2、按压额头法：双手各使用三个手指，从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力，重复3到5次。这个动作会使眼底部有舒适感。 　　3、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，重复做3次。4、眼睛看远处法：眼球朝“右——上——左——下”的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼、闭眼也能消除眼睛疲劳。

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