共同呵护好孩子的眼睛给他们一个光明的未

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共同呵护好孩子的眼睛

给他们一个光明的未来

——防控学生近视致家长朋友的一封信

一封信

INVITATION

点此开启

尊敬的家长朋友们：

　　您好！

　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。近些年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，自主体育锻炼和户外活动减少等因素，小学生近视率不断攀升。习总书记作出重要指示强调，“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”全国两会更将中小学生预防近视工作提升到了战略国策的地位。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为此，商丘市第一实验小学特向您致信，邀请您配合学校的近视防控工作，让我们携手开启孩子美好“视”界保卫战！

近视眼的危害

·1·

　　近视影响孩子的身体健康。许多孩子因为近视无法参加一些体育活动，这不仅影响孩子身体的正常发育，还影响到孩子的集体社交，令原本并不内向的孩子日趋沉默。

·2·

　　近视眼影响孩子今后的前途。目前，许多升学专业和就业方向等都对个人视力情况有着严格的要求，近视眼孩子的梦想可能会因此而难以实现。比如，军人、运动员等很多的比较重视个人身体素质的企业均要求视力正常者优先。

·3·

　　患有近视眼的人如果不注意用眼卫生和良好的用眼习惯，还会发展成为高度近视，甚至可能引起严重的并发症，如玻璃体混浊、青光眼、晶状混浊等。这些都不是仅仅用手术就能解决的。

近视眼的成因

后天不良习惯

　　大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。长时间看电视、玩手机，打游戏的人群，户外活动相对减少，眼睛便长期处于视近状态;忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时长，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，后进一步发展成为近视眼。

遗传因素

　　据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍，中高度近视眼中，遗传倾向更明显。

家长监督建议

　　近视防控需要学校、家庭、社会共同努力。作为家长，我们可以这样做：

01

（一）注意孩子读书、写字的姿势。

　　1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离一尺、胸前与桌子距离一拳，握笔的手指与笔尖距离一寸。

　　2.写字时执笔角度要适合，用毛笔写字时力求笔杆直立。

　　3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

02

（二）改善孩子的学习环境。

　　1.读书写字时，要确保充足的光线。不要在过亮、过暗的光线下学习。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

　　2.看电视时与电视机应保持三米以上距离；电视机要放在背光的地方；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

　　3.操作电脑时，避免屏幕反光；电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，电脑操作间的光线不应太弱或太强。

多方面进行近视防控

1.督促孩子养成良好的用眼卫生习惯：连续近距离用眼时间应控制在最多20分钟左右。可以采用闭目养神、做眼保健操、室外运动或向远处眺望的方式调节。（建议坚持“三个20”护眼方法：用眼20分钟后向20码（约6米）外的远处眺望20秒）

2.眼周穴位按摩可通过轻度刺激眼周穴位缓解视疲劳。指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟。

3.平衡膳食，合理营养。《内经·素问·脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”春季饮食调养应注意保肝、护脾之气。帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯；注意饮食中微量元素的补充。

4.确保孩子有充足的睡眠：小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，初中生每天的睡眠时间保证在9小时，高中生8小时。

5.定期视觉检查：家长每半年应带医院作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，医院验光配镜。

6.儿童和青少年近视后应尽可能控制吃糖，糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。同时，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

警惕近视

能治愈的虚假宣传

　　截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。请不要轻信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

　　家长朋友们，儿童和青少年是祖国的未来和希望，孩子健康成长是我们共同的期盼，让我们共同努力，呵护孩子的眼睛，许他们一个清晰、光明的未来！

商丘市第一实验小学

年4月2日

爱眼护眼

文稿：吴　芳

编辑：丁　芳

审核：贺　艳

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