糖尿病眼睛照护许自己看得见的未来

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糖尿病所引发的高血糖，对微细血管造成的伤害，常会在「眼睛」形成轻重不一的损伤。但大部分并发疾病的初期无明显症状，患者不易察觉，等到症状出现时往往病程已到较末期，唯有定期检查才能及早发现治疗。根据卫生部门统计，糖友视网膜病发病率为31.1%，其中有接受「眼底检查」或「眼底彩色摄影」检查率仅有36.8%；也就是说，有6成的患者没有定期接受眼睛检查。

糖尿病眼睛病变需留意视觉异常的症状如果你有以下视觉异常的症状，很可能是糖尿病引起的眼睛病变，请尽早寻求医师协助！眼睛雾雾光敏感度下降、突发性视力减退看东西变形、颜色变暗或有不规则黑影、立体感变差常见的眼睛病变白内障:眼睛的水晶体混浊，视力模糊。糖尿病患的好发率约为一般人的5倍缺血性视神经病变视网膜病变：大约20%糖友罹病5年会有视网膜病变；60%糖友罹病10年会有视网膜病变;90%糖友罹病20年会有视网膜病变

糖尿病护眼口诀

我们常常听到：「糖尿病是目前成年人失明的主因，患病越久失明机率越高」、「糖尿病人的失明率为一般人的25倍」，虽然令糖友感到威胁或是不舒服，但也可见得血糖控制不好对视力的破坏，真的不容小觑！而避免糖尿病造成眼睛的伤害，唯一的方法是改善血糖。爱护眼睛有个简单的口诀：「早期发现、早期治疗、预防恶化」。严格控制三高(血糖、血压、血脂肪)与吸烟者需戒烟，并定期接受眼科追踪，每年起码1次眼底摄影检查，一旦病变到相当程度，就须采取必要的治疗，千万不要听信偏方或逃避现状、延误治疗，才能远离终身失明的遗憾。保护好您的双眼，才能保有良好的生活品质，也才会持续「色彩缤纷」的人生唷！

眼睛的日常保养方法服用维他命和一些抗氧化剂

补充维生素A、维生素C、叶黄素、山桑子、玉米黄素、鱼肝油、锌、硒等，维护眼睛健康。戴太阳眼镜、减少紫外线曝晒

阳光下预先做好保护措施，避免外在光线对眼睛的刺激。均衡饮食，多吃深色蔬菜

胡萝卜、芒果、甘蓝、蕃薯、菠菜、杏仁、生蚝、鲜奶、核桃等，均富含有助视力的营养素。拒当低头族

不要长时间盯着平板电脑、智慧型手机等3C用品，使用一阵子就记得要休息。避免抽烟

远离不良嗜好，隔绝尼古丁对血管的伤害。

有益视力保健的食材

糖友们如何在日常饮食中摄取到有益视力保健的食材或营养素呢？吃到正确与足够的营养，才能预防胜于治疗，给灵魂之窗周延的保障，「睛」彩每一天！维生素A

预防夜盲症肝脏、胡萝卜、鱼肝油维生素C

延缓白内脏柑橘类、芭乐、绿色叶菜花青素

促进视觉敏锐度、降低眼球压力蓝莓、葡萄等紫黑色蔬果叶黄素及玉米黄素

保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害绿花椰菜、奇异果、甘蓝、胡瓜、南瓜DHA

人体无法自行制造的必须脂肪酸，提升视觉能力。亚麻子、核桃、深海鱼油（如鲔鱼、鲑鱼）

特别提示

如果您对糖尿病有任何问题

可在