什么减肥能预防白内障

人眼的晶状体像照相机的镜头，一旦混浊了就会阻挡光线进入眼内，导致看到的东西模糊不清，这种混浊的晶体称为白内障。老年性白内障是老年人的常见眼病之一。医院白内障科主任武哲明介绍：据统计，我国50～60岁的中老年人群中，白内障的发生率为60～70%，70岁以上的老年人可达80%。我国每年大约有40～50万因白内障严重影响视力而需手术治疗的白内障患者。

老年人多锻炼，预防白内障

一个问卷调查显示，体力活动的多少与白内障的发病率存在着关系。该调查中，有人（年龄从45岁-83岁）参与了研究，在排除了其它因素的影响之后（比如水果和蔬菜摄入，抗氧化补充剂的使用，以及酒精摄入等），与低强度的体力活动相比，高强度的体力活动发生白内障的风险将降低13%，另外，与低强度体力活动相比，长期的总的体力活动增加均能将白内障发病风险降低24%。

（武哲明主任眼健康大讲堂）

医院白内障科主任武哲明介绍：“每天适当锻炼，如步行、晨跑，不仅保持身体健康，而且能有效预防白内障，美国芝加哥研究人员曾通过调查发现，肥胖体重超重较多的男人比较瘦的男人得白内障的可能性增加一倍以上。研究人员在这项研究中把34%的白内障归咎于体重过重，12%归因于吸烟，4%归因于高血压，2%归因于糖尿病。而体力劳动能帮助人们控制体重增长，这也恰好对应了体力劳动能帮助预防白内障的观点。”

影视名家预防白内障妙方

说起彭玉，很多人会想到在电视剧《东北一家人》中那个刀子嘴豆腐心的老太太。彭玉在多部影视剧中，陆续出演著名演员的妈妈，被称为“荧屏第一母亲”。

彭玉精力充沛、身姿矫健，完全不输年轻人，这或许应该归功于她有个曾是脑外科专家的老伴陈久荣。出身医科的陈久荣有许多独家养生秘诀，每天他都会带着彭玉做几套养生操。陈久荣介绍，第一套操就是“眼睛米字操”，让眼球像“米”字一样上下左右运动，预防白内障。彭玉说“我现在这么大岁数了，看报不戴眼镜”。

医院白内障科主任武哲明表示：“米字操”，不花一分钱，就能让眼睛活力满满。具体步骤是：双眼先向上看，再向下看，共三个回合；随后双眼先斜向左、右各看三次；接下来分别向左上、右上、左下、右下看三次，也就是让视线在空中划一个“米”字型。划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈，然后眼睛从右至左、从左至右转三次。这套保健操不受地点限制，可根据个人情况自由调整时间、次数，灵活随意，简单易行。

（武主任为患者诊疗）

“但是，这仅仅是预防的措施，如果已经有白内障症状，比如突然出现近视、眼前有固定黑影、看东西产生双影或多影等，或有其他不适症，医院检查就医。”武主任提醒。“医院是广州各区民政局、卫生局、残疾人联合会、街道办事处等机构指定眼疾筛查单位，迄今为止，已有近6万名白内障患者在广州爱尔眼科重获光明。”

武哲明

20年眼科显微手术经验，擅长白内障、青光眼、眼底病的诊断与治疗，擅长超声乳化白内障摘除联合人工晶状体植入术，现代囊外白内障摘除联合人工晶状体植入术，小梁切除术，玻璃体切除术，复杂玻璃体手术、斜视矫正术等，已完成超声乳化白内障手术约例!

对复杂白内障手术：小瞳孔白内障手术，晶状体脱位手术，人工晶状体悬吊植入术，超声乳化白内障摘除联合小梁切除术，超声乳化白内障摘除联合玻璃体切除术等具备灵活的手术技巧。

积极参与科学研究，年获得越秀区科技局课题：非球面人工晶状体个性化植入的研究。

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