寒假防近视nbsp美女医生教你做

学生们已经进入了寒假模式，记者发医院验光配镜区门诊量剧增，那么在寒假期间，怎样做才能保护好孩子们的视力呢？记者请医院小儿眼科副主任医师张君。出镜专家

医院小儿科副主任医师，陕西省青少年视力保健与视光学专业委员会委员，从事眼科临床科研工作近15年，师从我国著名视光学专家杨智宽教授。对于眼科常见病及多发病有丰富的临床经验，尤其对青少年屈光不正、小儿眼科斜、弱视有较深造诣。

是否散瞳要先查视功能

　　张君告诉记者，很多家长都知道散瞳是检查孩子视力的一个手段，但是并不知道，在散瞳前应该先做视功能检查。视功能检查里面包含的内容很多，比如远近的眼位、调节和集合之比是多少、调节力等。如果调节力很强就可以散瞳，如果太弱就没必要散。通过大量的眼科临床发现，其实70-80%的孩子都是调节不足造成的，这部分孩子并不需要散瞳的。

假性近视需增强眼部调节力

　　假性近视很容易反复，这就需要提前预防进行眼部锻炼。就比如去健身房锻炼身体，就能预防感冒，增强抵抗力。而眼部调节力锻炼好就能预防假性近视的再次发生。如果视功能特别差，医院的功能治疗室进行。如果说孩子视功能不是很差，可以家庭进行训练。用调节拍和功能球进行自我训练，一天坚持十分钟，增加眼部的肌肉控制力，就能很好的预防近视的发生。

常做晶体操有助保视力

　　现在电子产品的兴盛对孩子的视力是一种伤害。张君指出，使用智能手机、ipad十分钟相当于看了40分钟的电视，所以家长对孩子的用眼时间需要掌控。张君给家长教了一个如何算自己孩子用眼时间，就是用孩子的年龄乘于五，这就是孩子连续用眼的时间。比如说，一个7岁的孩子连续用眼的时间是7*5=35分钟，8岁就是40分钟，不管是写作业还是看电视，到这个时间应该停下来让眼睛看远处休息一阵。这里需要提醒的是，手机和ipad使用10分钟相当电视的40分钟。

　　最后，张君给家长教了几个保护视力的好方法。把左手伸出去，看自己左手的掌纹，再看三米以外的画儿，然后再看掌纹，再看画儿。这样快速交替反复交替20次。还有一种是晶体操的自我锻炼方法。每天早晨起来两个眼睛眼球顺时针转20次，逆时针转20次。睡前再做一次。这些对日常视力的保养很都有益处。

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