还要有意识多选用保护眼睛的食物保护眼睛健康

每天泡点绿茶茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血工能人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力茶叶还能防辐射损害(.:叉叉)

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果

人们使用电脑越来越广泛,电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病

为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食:

中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品

同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等这些食品中含有丰富的维生素e,维生素e主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障

早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量

养生推荐:电脑族的合理膳食

晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果