假期宅家别做ldquo屏奴rdqu

中秋、国庆“双节”驾到，相信大家收获的快乐也是双份的。然而，度过几天快乐的神仙生活后，你的眼睛是否已经出现了红、干、涩、痛、痒、常流泪等不适症状呢？难受之际，你是否想过这些都是干眼发出的信号？究竟什么是干眼？干眼，是由于泪液质或者量的异常，导致泪膜稳定性下降，是一种现代人常见的高发性眼病。据研究数据统计，干眼在我国有3亿以上患者人口，发病率约为21%~30%，远高于欧美国家，并且患者人数还在以每年10%以上的速度增长。据此估计，到年，干眼患者数量将会达到5亿，并且随着生活方式的改变，干眼患者也日趋低龄化。患病风险高，患者数量大，患病年龄低，干眼已成为危害国民眼健康的重要眼病之一。快乐宅家，干眼为何找上门？假期宅家，玩游戏、追剧成为了快乐标配，之前没玩爽的游戏没看够的剧恨不得在假期当中一一兑现，各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”也是轮番上阵。你是否想过，你的眼睛正在背后替你默默地承担这一切的后果？据统计，当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧时，每分钟眨眼次数仅为5次，而正常情况下每分钟眨眼次数为15—20次。眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。当你的精力专注于眼前的电子屏幕时，眨眼次数就会不自觉地减少，泪膜“刷新”的频率降低，眼球暴露在外的时间变长，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。除此之外，假期间吃的各种烧烤、油炸食品、饮料等等都属于高脂高糖的食物。不健康的饮食，会引发睑板腺的分泌成分发生变化，导致无法形成‘合格’的泪膜，眼睛‘滋润’度不足，最终诱发干眼。干眼产生后，除了造成红肿、痒涩等一系列眼部不适症状之外，久拖不治，甚至会引发不可逆的伤害。‘干枯’的眼睛，最终可致失明？在我国，许多患者对干眼的认知不足、重视程度不够，不知道干眼也是病，就医意识较弱。眼睛出现干、痒等不适症状时往往选择自行滴药水，而市面上的眼药水也是五花八门，选择及使用不当还会耽误治疗，延误病情，导致干眼加剧，严重时可能引发角膜穿孔，出现视物模糊等症状。久拖不治，还会造成不可逆的眼表器质性损害，甚至失明。小小干眼没想到危害如此之大，在日常生活中我们都可以采取哪些措施来预防干眼的发生呢？可能很多小伙伴们没有想到，其实只需要动动我们的眼皮，保持正确眨眼方式，就可以有效地预防干眼的发生。“干眼是一种慢性疾病，常常被忽略。一旦加重，则会引起角膜的感染。”中南大学爱尔眼科学院博士生导师、爱尔眼科角膜病研究所所长李绍伟教授介绍到。为此，爱尔眼科提倡大家每天进行10次眨眼操训练（轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒反复循环，1次训练1分钟）。同时，不要长时间使用手机、电脑等电子产品，注意眼睛的休息，定时远眺。在日常饮食中，多食用蔬果，减少对高脂高糖食物的涉入，都可有效地降低干眼的发生机会。快乐的假期，正是干眼高发的时候，不科学地用眼习惯和饮食习惯都很可能会导致干眼的产生。当然，干眼发生的时候也不用担心，选择及时就医，配合治疗，保持良好心态，就一定能战胜干眼！

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近视防控科普，“防蓝光”

前面那段时间里

自从“蓝光”这个概念出现

便大家的意识里产生了印象

其实日常用眼中有很多潜在有害因素

在你不知道的情况下慢慢影响着健康

Tips：蓝光首先，它是可见光的一部分，波段-nm，接近UV紫外线；来源于阳光、各种数码电子产品、LED等光源；其次，有害蓝光是指-nm波段的蓝光，会引起眼部不适，干涩，长期的话可能会诱发不可逆伤害，造成成像扭曲和视野模糊/缺失；有益蓝光是指-nm波段的蓝光，能促进瞳孔反应，影响脑部褪黑素分泌，以及白天稳定情绪和认知表现，晚上调节睡眠系统。Tips：紫外线1．它是一种不可见光的部分，波长-nm，是能量较大的非电离辐射磁波；主要来源于阳光、人工紫外线光源，焊接、冶炼场等；2．紫外线对眼部影响：诱发眼部不适；长期暴露，可增加晶状体浑浊等损伤风险；3．紫外线对皮肤影响：老化、色素沉着等Tips：近红外线1.近红外线是波长-nm的不可见光，波长比可见光长，是介乎微波与可见光之间的电磁波，是红外线中对眼睛和皮肤的潜在伤害最大的一段；2.近红外线广泛存在于我们日常生活中：阳光热辐射中有40%来自于近红外线；日光灯，遥控器，电热毯，暖气，吹风机，空调，电脑，净化器，电熨斗，火炉，红外摄像机，视网膜成像仪等；烘烤；加热设备；激光设备等；3.近红外线对于眼睛健康的影响：加速uv对于眼部的伤害；过多接触，热辐射会使眼睛晶体混浊，提前老化；持续累积性防辐射，破坏角膜上皮细胞，促进角膜老化；10月近视防控宣传月活动也正在进行中…..宁远爱尔眼科活动好礼相送活动时间：年10月1日-年10月10日详情请参见海报咨询电话和