水是最好的保健品

缺水的危害

健康是金，水是生命的源泉。水占据人体体重的70%，维持身体正常的血液循环；传递运输营养物质；协助排出废物；调节人体体温平衡。人一旦缺水，会引发高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等疾病，进而引发心血管疾病。人体失水1%~2%，表现为口干舌燥；失水5%，表现为烦躁不安；失水15%，表现为昏迷；失水20%，出现死亡。

水是最好的保健品

1、水能健脑。人体的供水是严格按照身体各个器官的重要性进行分配的，让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送养分。如大脑占人体体重的1/50，却接收人体全部血液的1/5，所以多喝水，就能维持大脑的正常运转，所以说水有健脑作用。2、水能保心如果你有心绞痛疾病的话，那么多喝水就可以减少血管内血液粘稠度，再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。很多人喜欢定期输液冲血管，实际上你只要平时多喝水也就能起到同样的作用。3、水能补肾肾脏是人体的解毒器官，肾脏通过排出尿液来排出体内的毒素，而水是天然的优质利尿剂。通过多喝水，可以使肾脏多排出体内毒素，也可以使你的肾脏更加健康。4、水能使眼睛更加明亮眼内的晶状体是个活体结构，时刻进行着活动，水分在代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的主要原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，可以减少晶体的混浊，使自己眼睛更明亮。5、水能美容因为皮肤是人体中最后得到供水的，因此也是最容易缺水的。体内的水首先是供应大脑，再就是人体的内脏，然后是骨骼和肌肉，最后是皮肤。所以如果水的供给缺少，最先影响的是皮肤，会导致皮肤干燥，出现皱纹，也就加速了外表的老化。如果你不想老的快，就不能使自己的皮肤缺水。6、水可以减轻疼痛当严重缺水时，会引起过敏、哮喘和慢性疼痛，慢性疼痛包括消化不良性疼痛、风湿性关节炎、心绞痛、腰部疼痛、间歇性跛行疼痛、头痛、肠炎疼痛和与之相关的便秘。如果你补充了足够的水分，就能减轻疼痛的发生。7、水能强壮筋骨普通自来水中有钙，人们把这种水称为硬水。水中的钙是人体所需要钙的廉价来源，通过水来补钙，可以使我们的骨骼更加强壮，也可以减少骨质疏松的问题。8、水还能治病许多人患病后选择静脉给药，原因是见效快，而实际上也是缓解体内缺水补充了水分。如果你患了轻度感冒和胃肠炎，多喝水很快就能治愈，甚至比用药物好的还要快。

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水的质量决定生命的质量。

养成主动喝水的习惯，

莫等渴了再喝水。

要学会喝水，

喝好水，

才能成就健康长寿。

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