预防儿童近视

3、番石榴、奇异果、草莓、西红柿

预防儿童近视,保护视力,不仅仅要注意用眼习惯,日常的饮食同样可以帮助孩子保护眼睛

7、鸡心、鸡肝:蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2,尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍,对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身,促进幼儿生长发育的作用

4、刀豆;为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育

6、百合:清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼

2、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

3、山药:不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效接下来,就来看看儿童吃什么对眼睛好

维生素b族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛

1、鱼肉:动物蛋白质丰富,钙、铁晶体点状混浊、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用

2、鸡蛋:富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力

维生素a可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素a

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多吃用含维生素c的水果,可以提高眼睛晶状体中维c的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害

对眼睛好的水果

5、枸杞子:滋补肝肾、明目健身

1、杏子、甜瓜、桃和番木瓜