保护宝宝视力吃什么好

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眼球发育跟全身发育一样，需要均衡的营养，如果缺失了某种营养元素，眼睛也就会出现类似“生病”的反应，进而影响视力。因此，一定要多多呵护宝宝的视力，保护孩子的视力，除了注意用眼卫生，还应该多吃对眼睛有益的食物。宝宝吃哪些食物对视力好？

　　1、含维生素A丰富的食物：含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A的食物有：动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜芒果等。

　　2、含维生素C丰富的食物：维生素C是组成眼球晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致晶体混浊患白内障。因此，宝宝应该每天摄入适量含维生素C丰富的食物。维生素C含量较高的食物有，鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

　　3、含钙丰富的食物：钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃莲子；食用菌类的香菇、蘑菇。黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。

　　4、含核黄素的食物：核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

　　小编提醒：宝宝现在还太小，他还不能判断自己是不是有视力问题。因此你需要保持警惕，注意观察存在潜在问题的危险信号。如果宝宝出现以下情况，建议你带他去看医生：

　　你给他读书的时候，需要你把书靠他非常近；

　　眼睛经常斜视；

　　需要歪着头才能看得更清楚，比如看照片的时候；

　　不困的时候，也揉眼睛；

　　好像流眼泪特别多；

　　闭上一只眼才能看得更清楚，比如看书的时候；

　　不爱做需要近看的活动，比如涂鸦；

　　不爱做需要远看的活动，比如看天上的鸟或飞机；

　　好像对光过度敏感；

　　看起来好像是对眼，或者两只眼睛好像视线不一致；

　　眼睛发红，几天都不好，有时候眼睛还疼或者对光线敏感；

　　好像行动特别不灵巧；

　　在用闪光灯给他拍的照片里，他的眼睛里总是有一个异样的点。这个点不是普通的红眼，而可能是一个白点一类的；

　　眼皮耷拉，好像从没有完全睁开过；

　　瞳孔里有白色、灰白色或者黄色物质；

　　眼睛凸出；

　　眼睛流脓或者有结痂；

　　眼睛外观出现了任何其他变化；

　　说眼睛疼或者眼睛不舒服；

　　医生会判断宝宝的眼睛是不是真的有问题。医生可能会帮宝宝检查眼睛，筛查视力。如果有必要，医生会建议你带宝宝去看眼科专家。

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