蓝光对眼睛的伤害,你知道多少呢

白癜风专家哪里最好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824

蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中，该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。

那么什么是蓝光？

“蓝光”是指可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在—纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。

（图片来源：百度）

然而并不是所有蓝光都是有害的,有害蓝光主要来源为LED液晶屏幕，它惯用的蓝色LED背光技术形成了我们所说的有害蓝光伤眼的问题。而随着无有害蓝光辐射的OLED有机电视成为新选择。OLED(OrganicLight-EmittingDiode)，全称“有机发光二极管”，是一种显示屏幕技术。OLED有机电视的屏幕面板每一个像素点都能独立自发光，不需要背光源。OLED有机发光体有万个固体微粒，能自动发光，只要向电极中输入电压，激发层就能产生所需要的彩色光，产生的蓝色光波段主要集中在nm处，而非波长在nm-nm之间的有害蓝光，能量较小，对人眼危害微乎其微。

（图片来源：百度）

今天让我们来普及一下蓝光对眼睛伤害有哪些？

蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。

蓝光危害一：

损结构:有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。人眼中的晶状体会吸收部分蓝光渐渐混浊形成白内障，而大部份的蓝光会穿透晶状体，尤其是儿童晶状体较清澈，无法有效抵挡蓝光，从而更容易导致黄斑病变以及白内障。

（图片来源：百度）

蓝光危害二：

视疲劳:由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

（图片来源：百度）

蓝光危害三：

睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。

（图片来源：百度）

如何降低电子产品对眼睛的伤害？

1.避免长时间近距离用眼

无论是看手机或者平板电脑，电视等，看20分钟左右，就要站起来活动10分钟左右，看看远处，放松眼睛。

2.注意在适当光线下用眼

强烈的阳光下，晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书，看手机，应注意避免；如果一定要在晚上使用电子产品工作，就要把屏幕调到适应的亮度，在照明充足的光线下，不要眯眼睛或者很费劲才能看清楚。

3.增强室外活动时间

拓展视野范围，从而避免屈光不正等问题的发生。减少室内待的时间，室内的自然光线很少，使眼睛视野变窄，近距离用眼变多，宅在家里很容易宅出近视。

更多眼科优质服务，敬医院眼科