家庭调护预防白内障

某种原因使原先透明的晶状体变得混浊或不透明，称为白内障。这种混浊阻碍了光线进入眼内，外界物体就不能清晰的在视网膜上成像，看东西有一种模糊感，或有重影及变形。临床以老年性白内障多见。

中医认为，本病多为肝肾两亏，脾胃虚弱，运化失职，精气不能上荣所为。本病初期表现为视力减退，眼前似有烟雾，视物昏花，检视瞳孔，隐隐淡白，或边缘形如枣花，或如油点浮在水面。一般病程漫长，视物昏蒙日甚。日久瞳色变为纯白。此期服用药物治疗可延缓病情进展。日久病情控制不理想时，可待其成熟后行手术治疗。人上了年纪之后，眼睛最容易出现的毛病就是白内障，有效的家庭护理可降低白内障的发病率并减轻其病变程度。

防止脱水

白内障病变的关键在于晶状体由透明变为混浊，而这种变化与体内异常的化学改变有关。在发生脱水的情况下，体内因体液代谢的紊乱，就会产生一些异常的化学物质，这些化学物质会损害晶状体，并使它出现病变，所以,防止脱水有利于预防和控制白内障。通常脱水是在腹泻、脱水过度两种情况下发生的，无论是患者还是眼睛正常的老年人，一旦遇到腹泻或大量出汗，就应及时、充分地补充液体。对于轻度脱水的人，只要喝些饮料或茶水即可。

补类红素

研究表明，体内血液中类叶红素最少的那些人，患白内障的可能性增加5-6倍。深色、红色、橙色、黄色的蔬菜瓜果，以及菠菜、胡萝卜、辣椒等含类红叶素丰富。类红叶素具有抗氧化作用，能使晶体保持透明状态，人体缺乏类红叶素时，容易引起晶体混浊而引起白内障。

摄维生素

美国科学家研究发现，维生素Ｃ具有防止白内障形成的作用，它可减少光线和氧对晶状体的损害，老年人平时多吃些富含维生素Ｃ的蔬菜，如洋葱、蕃茄、菠菜、大白菜、四季豆等新鲜蔬菜和草莓、桔子、柚、橙等水果。血液中维生素Ｅ含量低也会促进白内障的发生，因为维生素Ｅ降低时会增加氧化反应，易使晶状体的蛋白质凝集而变混浊，饮食中适当吃些蔬菜、花菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆科、深绿色植物、肝、蛋和乳制品等，即可获得较多的维生素Ｅ。

微量元素

人视觉的敏锐度与硒有直接关系，缺硒会诱发晶体混浊而发生白内障，这早已为科学家所证实。富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼类、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。我国科研人员研究发现，血清锌水平也与白内障的发病率有关，体内锌水平越低，白内障的发病率越高。动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量较高，其中以牡蛎含锌量最高，每百克含锌高达14mg之多。

适当饮茶

临床医学家通过大量对比观察发现，每日喝上5杯茶的老年人，他们患白内障的可能性，较不喝茶或很少喝茶的老年人要低的多，并且多喝茶的老年人较那些从不喝茶的人其白内障的发病率要低。研究发现，这与茶叶中含有大量的鞣酸有关。现代医学研究认为，白内障是人体内的氧化反应所产生的自由基作用于眼球晶状体的缘故，而茶叶中所含的大量鞣酸可以阻断体内产生自由基的氧化反应的发生，所以常饮茶水也就有预防白内障的作用。

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