男人秋冬保健必知的常识

男人秋冬保健必知的常识

秋冬感冒流行季节，男人们别忘记逐日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果

　　1、补充维生素

　　维生素在人体免疫系统中发挥侧重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常保持湿润，还要补充维生素A，最好来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，治白癜风最好的医院它们富含维生素E。

　　2、三餐定时

　　在该吃饭的长春治疗白癜风专科医院哪家好时候坐下来吃饭，每餐的进食量差不多，胃肠容积保持稳定，消化能力良好，身体的DNA序列里会记录下这套完善的程序，在这类程序下，生物钟将每天依照同一种节奏摆动，身体各种功能状态最好，免疫力保持在最高水平。

　　3、推拿3个穴位

　　通过对3个穴位的刺激可以改良局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。