熬夜对身体欠下的债，拿什么来还

咻咻哥跟你聊聊茶养生

子曰：没熬过夜的人生是不完整的。

也许是因为工作，也许是因为考试，也许是为了娱乐活动；但熬夜一时爽，提前火葬场，熬夜不但损害身体健康，增加心血管疾病风险、引发免疫功能失调、对大脑不同区域产生不同影响，更会造成女性朋友们的皮肤问题。

鲁迅先生曾委婉的劝过：……熬夜,是不合情理的。——《社戏》

道理都懂，可自己选择熬的夜，哭着也要熬完。

为了身体，熬夜的时候，喝点茶吧。

喝茶可提神。

目前研究证明，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，主要作用于大脑皮质，使精神振奋和精确度提高，疲乏减轻。熬夜时喝茶，减少对大脑的伤害。而茶叶中的咖啡碱，其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上，占到主干物质的2%-5%。茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中。喝茶后，咖啡碱在人体内会迅速被分解，因此不会在人体内产生积累。

喝茶可缓解眼疲劳。

长时间面对电脑后，容易眼睛疲劳，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态。而茶叶中含有的胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

喝茶可抗辐射。

不少辐射来电脑屏幕的电离辐射。茶中含有防辐射物质，边看屏幕时边喝茶，能减少屏幕辐射的危害，保护视力。茶的抗辐射作用主要是由于茶中具有多种清除自由基的成分：茶多酚、茶多糖、茶蛋白、维生素类等。茶抗辐射的作用是多种成分多种机理综合作用的结果，这些物质可以直接参与竞争辐射能量及清除辐射产物自由基，还可通过提高体内抗氧化酶活性，调节和增强细胞免疫功能来提高细胞对辐射的抗性，促进造血和免疫细胞增殖和生长，使辐射损伤组织得到恢复。

熬夜后巧用茶渣，可减轻对美丽的伤害。

熬夜大军中也不乏女性朋友的身影，喝茶不但可以消除水肿，缓解皮肤干燥暗沉；喝剩下的茶叶渣还可以作为皮肤的急救佳品，迅速让皮肤恢复到健康状态。

茶叶敷眼睛去黑眼圈。熬夜容易滋生黑眼圈，茶叶中富含维生素C等成份，能降低眼睛晶体的混浊度。可以将喝剩的茶渣滤干，用纱布包好茶渣，敷在黑眼圈上。待眼部皮肤缓慢吸收，久而久之，就可以改善黑眼圈的症状。用茶叶洗脸收敛毛孔。熬夜不仅会有黑眼圈，还会引起皮肤毛孔粗大，缺乏细腻感。茶叶中含有茶多酚，它是一种水溶性物质，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，用它洗脸能收敛毛孔，使得熬夜后的皮肤显得比较细腻。

如果长期熬夜，皮肤黯淡无光，肤色暗沉，不见血色，时间久了还有可能造成贫血。最好养成饭后一小时喝茶的习惯，促进铁质吸收，减轻因熬夜造成了面色暗沉的萎靡状态。

古人在《神农本草》中也把茶列入种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。熬夜喝茶，即对身体有益，又可以减少辐射的侵害，改善皮肤状态，的确是熬夜党的救星。

但茶并不是药物，不能说喝茶就可以肆无忌惮地熬夜，它只能减轻熬夜带给身体的一些伤害，最好还是不要熬夜。

毕竟，没有熬夜就没有伤害。

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