上班族必备这4款护眼养生茶,喝它

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上班族长时间对着电脑，眼睛常常干涩疲劳，严重的还会造成视力下降，引发眼部疾病。

保护眼睛，可以从日常生活中的小细节开始~比如，办公桌上常放一杯护眼茶，饮用时自然护眼，何乐而不为呢？下面，跟着小编看看这些有效的护眼茶饮吧！

01菊花茶

菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。对于常使用电脑的人，还能在菊花茶中加入枸杞，发挥更大的护眼价值，可以有效缓解眼疲劳，舒缓身心。

值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用。

02绿茶

绿茶具有很强的抗氧化活性，不但可以清除人体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。

茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

茶叶中的维生素C等成份能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。

绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

03决明子茶

决明子是一种中草药材，含有多种人体所需的微量元素，可以帮助调节身体循环，具有清肝火、祛风湿、降血压、润肠通便、益肾明目等功能。

喝决明子茶可以防止视力模糊，适宜如青光眼、白内障、结膜炎等病患者；此外，决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

不过，决明子性微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人，不宜饮用此茶。

04枸杞子茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，是养眼佳品。常被老中医用于治疗由肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化，因此枸杞子也有防治老花眼的作用。

不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、胀痛、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。

若加入适量密蒙花，可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响，如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

补充气血——从根本上保证眼睛健康

眼睛的健康与气血是否充足有关。眼睛清澈明亮说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼睛干涩代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

因此若想眼睛健康，除了喝茶之外，从根本上还是要培养健康的饮食习惯，为身体补充足够的营养。

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