立即增加护眼次数,合成ldquo大眼

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临近新春佳节

想必大家都在忙碌着

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今天小编给大家带来

合成“大眼睛”

护眼小贴士

1

你get一下眼部皮肤的特点了吗？

1、容易干燥，缺少皮脂腺和汗腺。

2、细薄脆弱真皮层和表皮层加起来只有0.25-0.55毫米，更容易遭紫外线和其他环境伤害。

3、容易疲劳、敏感更容易疲劳，老化。眼部皮肤血管特备细微，缺少弹力纤维，胶原蛋白和肌肉的支撑，容易产生黑眼圈、干纹、眼袋等问题。

2

请针对眼部存在问题，进行改正！

1、疏导、活动眼部循环，改善血液循环，防止不畅，避免眼部过度疲劳，及时代谢囤积的水分(即眼部按摩)。

2、养护，及时补充眼部所需养份，促进胶原蛋白合成。

3、保持充分的睡眠及心情愉快，饮食方面平衡多吃维生素类的食物。

3

当代大学生如何恢复视力的方法

NO.1

远方凝视找一处10米以外的

草地或绿树

绿色由于波长较短成像在视网膜之前

促使眼部调节放松

眼睫状肌松弛

减轻眼疲劳

不要眯眼，也不要总眨眼

排除杂念、集中精力

全神贯注的凝视25秒

辨认草叶或树叶的轮廓

接着把左手掌略高于眼睛

前方30厘米处

逐一从头到尾看清掌纹

大约5秒

看完掌纹后再凝视远方的

草地或树叶25秒

然后再看掌纹

10分钟时间反复20次

一天做三回

视力下降厉害的要增加训练次数

NO.2

晶体操转眼

双手托腮

让眼球按上、下、左、右的顺序

转动10次

接着再逆时针、顺时针各转动10次

找一幅3米外的景物

同时举起自己的左手距眼睛

略高处伸直(约30厘米)

看清手掌手纹后

再看清远物

尽量快速的在二者间移动目光

往返20次

NO.3

推拿操采取坐式或仰卧式均可

将两眼自然闭合

然后依次按摩眼睛周围的穴位

要求取穴准确、手法轻缓

以局部有酸胀感为度揉天应穴

用双手大拇指轻轻操按天应穴

挤按睛明穴

用另一只手的大拇指轻轻操按睛明穴

先向下按

然后又向上挤揉四白穴用食指

揉按面颊中央部的四白穴

按太阳穴、轮刮眼眶

用拇指按压太阳穴

然后用弯屈的食指第二节内侧面

轻刮眼眶一圈

由内上-外上-外下-内下

使眼眶周围的

瞳子寥、球后、承泣穴位

受到按摩

对于假性近视

预防近视眼度数的加深有好处

4

视力变强的小妙招

1、不要躺着玩手机(虽然很舒服)。

2、不要关灯之后玩手机、电脑(容易青光眼)。

3、秋冬不要用冷水洗脸(会加重眼睛干涩感觉)。

4、不易用手揉眼睛(会加重细纹而且手上有很多的细菌)。

明亮的眼睛

才会拥有明亮的世界呀！

最后小编倡议大家要爱护眼睛哟！

■东北师范大学人文学院学生处

编辑

邢思宁

审核

姜云乔

策划

东北师范大学人文学院学生处新媒体中心

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