人生护眼分阶段

人生不同阶段要牢记的护眼要诀

　　儿童期(0～14岁)-----预防近视是关键

　　14岁之前，是眼睛生长发育最重要的时期，此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。

　早产儿和低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查，父母要注意观察婴儿是否有光感，能否追光和避光，如果不能则说明可能有严重的视力障碍，需及时就诊。0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。眼睛与物体保持33厘米左右为宜。

　　孩子的视力在3～6岁逐渐发展，到12岁左右基本完全稳定。因此，3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度会增加。7岁后，每天用眼读书的时间会延长，近视眼是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。眼科专家表示，配戴合适的近视眼镜是目前最好的视力矫正手段。此外，9岁前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意个人卫生，勤洗脸，不要和他人共用脸盆和毛巾。

　　青年期(14～40岁)-----警惕外伤和干眼

　　此年龄段很多人因视疲劳加重，近视度数上升，成为病理性近视，所以要保持正确用眼习惯。

　　青少年由于自我保护意识差，要格外注意保护眼睛免受外伤。由于学习和工作压力大，用眼时间长，生活起居不规律，而且作为“触屏一代”，越来越多的年轻人患上了干眼症，表现为眼睛发红、干痒、有异物感。

　眼科专家建议，要做到以下几点：

　　①工作学习一段时间后，起身看看远方，休息眼睛；

　　②尽量把电脑放在眼睛水平视线以下，使视线呈15度至20度的俯视角，可减少眼球表面泪液的蒸发；

　　③强光下最好配戴具有防紫外线功能的太阳镜；

　　④可经常参加球类运动，让眼部睫状肌不断地放松与收缩，减轻眼疲劳；

　　⑤不要乱用眼药水。

　　此外，20多岁和30多岁时应分别接受1次眼部检查。如果配戴隐形眼镜，最好每年检查一次。

　　中年期(40～60岁)-----重点呵护老花眼

　　进入中年，多种眼部疾病症状开始出现。很多人眼球晶体弹性减弱，开始出现老花眼(远视眼)。

　　老人不能图省事随便到街边买一副老花镜戴。因为许多中老人存在近视、远视、散光等情况，并且双眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果随便戴副眼镜，容易加重视疲劳、视物模糊等症状。

　　对此，眼科专家医院做全面检查，排除白内障、青光眼及一些眼底疾病后，再验光并确定瞳距，定制一副合适的镜片。

　　老花镜也要定期更换，因为眼花是晶状体老化所引起的，随着年龄的增长，晶状体老化程度会增加，继而升高镜片度数。中老人戴眼镜看报吃力、眼睛酸胀时，就应及时更换。

　　老年期(60岁后)-----保护晶体最要紧

　　老年性白内障是老年人的常见眼部疾病。它是发生在眼球晶状体上的一种疾病，由于进入眼球的光线被混浊的晶状体阻挡，无法投射在视网膜上，造成看不清物体，甚至失明，并且白内障严重的人能通过手术治疗。

　　白内障发病与紫外线关系最密切，眼科专家建议，老人在户外强光下活动时要戴上太阳镜和遮阳帽，减少灯光下近距离工作及阅读的时间。同时要避免高糖高脂饮食，控制好血糖血压。此外，老年黄斑变性也是发病率较高的眼病。一旦出现视野中央看不清楚、视野中间出现黑团、看东西变形等症状时，应及时就诊。

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