外出佩戴太阳镜可防白内障,戴太阳镜的误区

扫描 　　老人每半年查一次眼睛

　　每个人一出生，保护双眼的工作也随即启动，而每个阶段要重点 　　外出佩戴太阳镜可防白内障

　　有研究发现，长时间暴露在强烈阳光下，会明显增加患白内障的风险。比如经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人，患白内障的比例高于其他人群。还有调查发现，在光照充足的地区如西藏，老年性白内障的发病率升高。这就像皮肤晒伤一样，接触过多的阳光，局部会产生有害的自由基，导致眼睛的晶状体出现代谢障碍，导致晶体透明度下降，逐渐发展为晶体混浊，最终出现白内障。

　　保护眼睛要从生活细节入手。夏天首先要尽量避免强光刺激。烈日下户外活动时，最好戴上深色眼镜或宽檐帽，减少眼睛接受的紫外线照射量。研究发现，外出习惯佩戴太阳镜的人，患白内障的比例降低40%。

　　老年人注意精神调节

　　老人不要把白内障看成会让自己变瞎的“绝症”，成天郁郁寡欢。遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。若出现视力下降等早期表现时要及时就诊，通过滴眼药水等药物改善症状，延缓白内障的发展。

　　用眼卫生要加强

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　此外，积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。例如多吃西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等蔬菜水果。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

误区一：戴太阳镜就能保护眼睛？

很多人认为戴上太阳眼镜就能够保护眼睛，其实不然，一副合格的太阳镜除了能阻挡紫外线的透过，还要能良好的辨别不同颜色的交通信号等。而不合格的太阳镜可能会带有不该有的屈光度，视力正常的人戴上这种太阳镜，相当于戴了一副近视或者老花镜，导致视力受到影响。另外，部分劣质太阳镜会因为遮挡了有用的可见光，使紫外线的照射更加明显。

误区二：镜片颜色越深越好？

太阳镜主要是用来防止紫外线对眼睛的伤害，因为紫外线可能会诱发角膜混浊、白内障等。很多人以为，太阳镜颜色越深越好，但事实并非如此。

阻止紫外线进入眼睛不是依赖镜片的颜色深度，而是由太阳镜材料中的紫外线吸收剂决定的。如果戴上了没有防紫外线功能的有色眼镜，会使瞳孔放大，伤害眼睛。

误区三：老人最好不要戴太阳眼镜？

戴太阳镜对于没有眼部疾病的老人来说，是一种积极的护眼方法，尤其是戴太阳眼镜可以预防老年性白内障等疾病的发生。

当然，有青光眼家族史的老人应当格外注意，一旦选择不当或者戴太阳眼镜时间过长，很容易诱发眼睛疾病。

误区四：眼病患者出门要戴太阳眼镜？

对于有眼部疾病的患者来说，选择太阳眼镜一定要慎重，如对白内障、角膜炎、结膜炎、视网膜脱落的患者来说，戴上太阳眼镜有保护的作用，特别是角膜炎患者和干眼患者容易怕光、流泪，可以借助太阳镜避免强光刺激。

专家提醒，青光眼、夜盲、色盲症等三类患者特别不适合戴太阳眼镜，会加重原有的眼病。

那么，太阳镜到底应该怎么戴呢？

首先，只要是UV即可阻断有害的紫外线。

其次，偏光镜片相对较为理想。

小孩也有必要戴墨镜。

一定要注意有眼病的最好不要戴哦~