过度用眼让白内障年轻化白内障饮食护理很重

　　过度用眼让白内障年轻化

根据有关研究资料表明，现在用眼非常的厉害。国人

眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，大多数人

平均每天约三分之一时间眼睛黏在屏幕上，所以就导

致越来越多年轻人、中年人很早就有白内障、老花

眼。现代人在工作、学习中接受大量的信息，有80%

的内容需要通过眼睛去观看。所以眼睛用得越多，眼

球发育越厉害，近视可能性就越大，导致更严重眼病

的几率也越高。

此外还有电子产品的影响也会导致白内

障。上班要用电脑，业余生活基本手不离电脑和手

机。这些电子产品的辐射对于我们的眼睛是有很大的

伤害的。如果长时间的使用的话，就会引起人的眼

部疲劳。造成一定的微波损害，晶体因而容易老化混

浊，从而形成白内障。

白内障饮食护理很重要

戒烟酒：吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒

烟。

积极防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。尤

其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血

糖，防止病情的进一步发展。

饮食护理：饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，

含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能

保持正常的视力，阻缓病情的进展。

服用好视立蓝莓叶黄素亦能起到控制预防作用

加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕、

毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作

者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，

或做

眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情

绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣

来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情

的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓

病情进展的作用。

好视立

公众







































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