男人秋季养生吃这些最补

男人秋季养生吃这些最补

男人们秋季养生吃甚么最滋补身体你知道吗?哪些食品能够帮助男人们在秋季保持健康的身体你知道吗?今天小编就为大家推荐一些合适男士朋友们秋季养生吃的食品和食谱，来帮助男人们具有健康强健的身体!

　　男人秋季养生合适吃甚么

　　南瓜

　　每100克黄瓜可食部份的膳食纤维含量仅为0.5克，但鲜黄瓜中含有的纤维素非常柔嫩，既能加速白癜风最佳治疗方法肠道腐坏物资的排泄，又有下降血液中胆固醇的功能。因此，得了肥胖病、高胆固醇和动脉硬化的病人，常吃黄瓜大有益处，但脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。食用提示：黄瓜尾部含有较多的苦味素，有抗癌作用，因此不要将尾部抛弃。生黄瓜不宜多吃，还要特别注意清洗干净。腌渍的黄瓜对有肝病、心血管病、肠胃病和高血压的人来讲，最好都不要碰。黄瓜含有抗坏血酸氧化酶，生吃时会把维生素C破坏掉，最好熟吃，或在两餐之间吃，以避免造成其他蔬菜、水果等食品中的维生素C被破坏。

　　吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处，或切开后散发出酒精味等，则不可食用。

　　胡萝卜

　　胡萝卜即称红萝卜，日本人称人参。含有很高的维生素B,C，且含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜熬汤，是很好的补血饮品。

　　主治足下气调补中焦，利胸膈和肠胃，安五脏，增强食欲，对人体有益无害。胡萝卜味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93以上，炒食也可保持胡萝卜素80以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10。

　　菜花

　　西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜，它味北京权威白癜风医院道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富。它还具有抗癌功效，其功效已被全球人认可，平均营养价值及防病作用远远超越其他蔬菜，名列第一。

　　菜花含有丰富的维生素类物资，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75以上。其维生素C的含量更加突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医夙来有色白入肺之说。秋季是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。