美食也quot疯狂quot吃一
2017-5-31 来源：本站原创 浏览次数：次告诉大家几种美味，不仅好吃，还能防癌，享受的同时，杜绝“病魔”的入侵，何乐而不为。
//开心果//主要功能1预防肺癌开心果含有生育酚，平时吃点，可以预防肺癌的发生。含有的大量的白藜芦醇，还能预防心血管疾病。
2保护视力开心果绿色的果仁含有丰富的叶黄素，而叶黄素对视网膜有很大益处，经常玩手机的朋友们，别忘记吃点开心果。
3降低心脏病发作频率常吃开心果不仅缓解动脉硬化的发生，还能降低心脏病发作频率，有心脏病的老人可以经常吃点，比吃药强多了。
//蘑菇//主要功能1预防胃癌食道癌蘑菇营养丰富，含有人体必需的氨基酸、硒和维生素D，能有效预防胃癌和食管癌的发生。
2缓解咳嗽蘑菇不仅营养丰富，还有镇咳、稀化痰液的功效，对常见的季节性，多发性咳嗽都有不错的缓解。
3提高人体免疫力提高机体免疫力。蘑菇的有效成分可增强淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。
//芹菜//主要功能1预防结肠癌
芹菜可抑制肠道内产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间；减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
2皮肤瘙痒常吃些芹菜有助于清热解毒，缓解皮肤瘙痒。
3醒酒保胃
可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部的压力，起到醒酒保胃的效果。
//西兰花//主要功能1预防多种癌症
烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷、胡萝卜素，能有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率，还有杀菌和防止感染的功效。
2去除面部皱纹
西兰花有很好的抗衰老功效，平时常吃可以延缓面部衰老，改善皱纹。
3控制糖尿病西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
//绿茶//主要功效1明显防癌功效绿茶丰富的茶多酚成分对多种致癌物都有抑制作用，香烟致癌物诱导的恶变细胞均有明显的抑制作用，经常抽烟的人常喝绿茶是很有帮助的。
2明目护齿茶叶中的氟成分有护齿、健齿功效。另外维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾发生。
//玉米//主要功能1防癌作用玉米含有大量植物纤维、胡萝卜素、赖氨酸、丰富的硒、镁，这些能提高人的免疫功能，以及发挥防癌作用。
2去脚气灰指甲玉米还含有丰富的维生素B等，常吃能预防脚气病，缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3消炎利胆玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。
//红枣干//主要功能1养肝防癌
常食大枣可不仅改善神经衰弱、脾胃不和，还能养肝防癌，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食，防癌效果更好。
2美白祛斑红枣中含有丰富的维生素C和酸腺苷，能改善面部色斑。
3补气养血
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，提升身体元气，增强免疫力。
//胡萝卜//主要功能1预防卵巢癌胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。
2修复敏感肌肤胡萝卜丰富的维生素A对可降低人体皮肤过敏率，常吃对敏感肌肤恢复也有一定帮助。
3预防夜盲症胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。
//地瓜//主要功能1预防结肠癌、乳腺癌
科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
2消除痔疮地瓜富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
3预防肺气肿为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与日常饮食中维生素A含量丰富有关。建议吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。
//卷心菜//主要功能1预防癌症及心脑血管病卷心菜有不错的抗癌的功效，他含有一种“异硫氰酸酯”的化学物质，是一种含硫的化合物对预防癌症、防治心脑血管疾病发挥了它的积极功效。
2增强骨质卷心菜中还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。
3预防高血压卷心菜中的钾的含量较高，因此对防治高血压很有益处。钾的摄入对心脑血管都非常有帮助，而且可以拮抗钠，从而防治高血压。
//芦笋//主要功能1有助于癌症恢复
芦笋含有的皂苷单体成分对肿瘤的预防和治疗都有很好的作用，对于工作压力比较大或工作环境恶劣的朋友经常吃芦笋是很有好处的。
2预防心脑血管芦笋含有丰富的微量元素，氨基酸组成恰到好处，所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
3促进胎儿大脑发育对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
俗话说，人吃五谷杂粮，得百病。但是有很多美食不仅好吃，而且还能预防各种疾病，人总是要吃东西的，只要平时注意吃一些这类食物，就可以防止各种病症入侵。好好收藏吧，告诉身边人，让更多人受益。
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