眼睛也爱做运动

中医里有五劳所伤的说法，叫久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，那么还有一劳是什么呢？我们在日常生活中经常被告知要经常运动，锻炼身体，全身按摩等等来帮助全身舒展，但是眼睛每天视物，其疲劳程度不亚于我们的身体其他部位。因为，五劳所伤还有一伤即为久视伤血。其实，眼睛也爱做运动，悦目科技视力养护专家，教您三种眼部体操，让眼睛重新恢复活力。

一、晶体操

晶体操就是通过交替的看近、看远，使晶状体充分伸展以缓解眼部疲劳，延缓近视的发展。

具体步骤：先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平；再向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚。看远、看近交替进行，每次10—15分钟，每日3—4次。这样就能使晶状体得到充分伸展，眼睛疲劳得到缓解，从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能，改善视力的目的。需要注意的是，在远望时应避免阳光直射，以看绿树、绿草为最佳。

眼疲劳的危害

二、眼球操

眼球操主要以转动眼球为主，通过眼球不同方向的转动，缓解或消除睫状肌的紧张，减少眼睛疲劳的目的，以“米字操”最为合适。

具体步骤：双眼先向上看，再向下看，共三个回合；随后双眼先斜向左、右各看三次；接下来分别向左上、右上、左下、右下看三次，也就是让视线在空中划一个“米”字型。划完“米”字后，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈，然后眼睛从右至左、从左至右转三次。这套保健操不受地点限制，可根据个人情况自由调整时间、次数，灵活随意，简单易行。

三、穴位操

穴位操可采取坐式或仰卧式，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

具体步骤：

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后向上挤。

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

得了近视不用怕，悦目科技还您好视力

悦目科技有限责任公司（简称悦目集团）是一家专注于视力健康和生物技术领域的高科技企业，中国校园健康行动学生视力康复指导计划办公室重战略合作企业，是“纯自然视力养护方案”的倡导者和实践者。公司自创立以来一直以中医理论为基础，通过专项技术“提、清、养”三维调理法，滋养眼、通经络、理颈椎、开穴位、疏肝肾、五位一体的多维度的配套技术服务，打造一流的科技服务平台。悦目集团总部设在北京，为了更好的辐射华东、华中、华南等地区，年在合肥设立了全国运营中心和全国管理中心，为视力健康的研究与发展提供强大的支持载体，和客户服务的强大后盾。如果你的或你家亲友们的宝贝目前有近视、远视、弱视、散光等视力问题请长按







































白巅风
治疗白癜风医院哪家好