电脑族手机党眼睛干涩怎么办
2016-11-30 来源：本站原创 浏览次数：次长时间对着电脑工作的朋友，一定都会有同一种感觉，那就是——眼睛干涩！别问我为什么这么清楚，因为此时此刻的小编就有着这种感觉！那么我平时是如何应付眼睛干涩的呢？嘿嘿，当然是“山人自有妙计”了！下面就马上把这个好方法分享给您！赶紧试试吧！
注意休息多眨眼
使用电脑时，每隔小时要让眼睛休息0分钟，眼睛与电脑屏幕要保持50~70厘米的距离。长期待在空调房，要在电脑旁加一个加湿器，同时强制要求自己每隔一段时间做眨眼动作。
2外敷补水见效快
常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛~2分钟。
3按摩按摩促循环
见缝插针做眼保健操，可促进眼部的血液循环。最简单、最有效的动作是“轮刮眼廓”，即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按0~20次。
4食疗药膳能治本
多吃新鲜的水果蔬菜，增强维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。同时，可以考虑动手做点药膳。
玄参炖猪肝
材料：猪肝克，玄参5克，菜籽油25克，大葱0克，姜5克，酱油0克，白砂糖2克，黄酒0克，水淀粉0克。
做法：将猪肝洗净，与玄参同放入铝锅内，加水适量，煮小时；捞出猪肝，切成小片备用。锅内加菜籽油，放入葱、生姜，稍炒一下，再倒入猪肝片中；将酱油、白糖、料酒兑加原汤少许，收汁，勾入水淀粉，将汤汁倒入猪肝片中，拌匀即成。
功效：养肝明目。适用于肝阴不足之眼睛干涩、夜盲、慢性肝病等症。
荠菜粥
材料：鲜荠菜克，粳米00克。
做法：将荠菜叶洗净切细，放入粳米，同煮为粥。
功效：养肝明目，补虚损。适用于肝阴虚之视物不明、目昏涩痛等症。
荠菜粥
材料：石决明25克，决明子0克，白菊花5克，粳米00克，冰糖6克。
做法：将决明子倒入锅中，炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入砂锅中煎汁，取汁去渣。粳米淘洗干净，与药汁煮成稀粥，加冰糖食用。
功效：养肝潜阳，清肝明目。适用于视物不清者。
决明子茶
材料：决明子0克，菊花5克，山楂5克。
做法：决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。
功效：清肝明目。主治头部晕眩，目昏干涩，视力减退。
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观适健蓝莓咀嚼片成人服用维护眼部整体健康的针对性营养
呵护双眼健康，需要针对眼部的三大敏感部位，提供完整的营养与保护。
晶状体：健康的晶状体呈透明状，帮助光波聚集在视网膜上，叶黄素、维生素C等抗自由基成分，能保护晶状体免受环境因子影响，后者可能导致晶体浑浊。
黄斑：肩负起帮助我们发挥近看、聚焦及分辨细节的视觉功能，当其处于健康状态，应包含高含量的叶黄素与玉米黄质。
视网膜：是衬于眼球壁内层的一层感光组织膜，就像照相机里的感光底片，专门负责感光成像，富含抗自由基成分的配方能帮助视网膜抵抗自由基的破坏。
6大纯植萃取营养
一场来自大自然的护眼飨宴
金盏花：独家技术萃取自金盏花的叶黄素，无需酯化即可被人体直接利用，是一种强力抗自由基成分，在维护眼部健康方面发挥着关键作用。
欧洲蓝莓：有益眼部健康的水果，萃取整颗（果实、种子、纤维）的营养，保护眼部不受自由基伤害。
玉米：含有叶黄素、玉米黄质等强效抗自由基成分，吸收进入眼内的有害光线，有效缓解视觉疲劳。
胡萝卜：眼部视紫红质的重要来源，帮助提升在微弱光线下的视觉表现力，维持最佳视野清晰度。
黑加仑：富含维生素C、花青素及多种矿物质，有效舒缓因长时用眼引起的干涩、酸痛等不适感。
红葡萄：葡萄籽及果皮中均具有天然抗自由基能力，有助减低自由基对眼部的伤害，让视觉更敏锐精准。
儿童蓝莓咀嚼糖果儿童服用长时间、近距离接触电视、电脑或手机，屏幕中的辐射线会让孩子的视力提早受损，甚至可能恶化为高度近视，所以需尽早为他们补充护眼营养，避免变成“小眼镜”！
为什么叶黄素和玉米黄质对眼睛如此重要？
人类视网膜只选择性累积两种类胡萝卜素——叶黄素和玉米黄质，高度集中在黄斑区，能帮助改善视力。
黄斑——人眼中的“隐形太阳镜”
可见光、LED灯、数码屏幕等光线中的高能量蓝光，会穿透眼球直达视网膜及黄斑，造成光化学损害，形成难以清除的沉淀物质，过量堆积则会导致视觉不清甚至失明。黄斑则可以有效过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
普遍摄入不足的护眼营养素——叶黄素和玉米黄质
黄斑由叶黄素和玉米黄质组成，但人体自身无法合成这两种成分，必须通过膳食来获取。处于发育期的孩子眼睛比成人清澈，光线更容易透射到他们眼中，而他们从绿黄色蔬果中摄取的叶黄素和玉米黄质，无法满足机体所需，这也是导致孩子近视、弱视的主要原因。
打倒恶视力，给孩子缤纷未来
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叶黄素+玉米黄质?维持眼健康
每粒含2毫克精纯叶黄素和.5毫克天然玉米黄质，补充眼部健康发育所需营养，帮助孩子维持正常视力发展。
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自古明目成分，富含胡萝卜素、维生素等，帮助抵抗自由基，舒缓用眼过度造成的干涩、胀痛等不适，保护心灵窗户。
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