兰蓉锦囊为什么你有痘要少吃糖

年10月31日，西方传统节日万圣节就要到来了，在国外那天晚上各家的小孩会穿着古怪的服饰去邻居家敲门说：“不给糖果我们就捣乱”。糖果这么多人喜欢，但它真的有那么好吗？

过量食用糖的危害？

我们都知道吃糖太多会造成肥胖，还可能导致蛀牙。但实际上，它还有可能导致皮肤长痘痘。血液中的糖分对皮肤健康会造成一定损害。皮肤就会变得松弛和出现皱纹。

糖还会降低免疫系统能力，糖会干扰身体使用维生素C的方式，这是一种形成胶原蛋白和弹性蛋白，以及提高免疫力的重要营养素。更重要的是，糖给消化道细菌和微生物创造了良好的生存环境，这会造成消化缓慢，并最终让”肌肤糖化“。

什么是“肌肤糖化”？

“肌肤糖化”就是说由于我们人体糖份的不合理摄入，导致过剩的糖份与蛋白质相结合，使蛋白质质变，发黄变脆的现象。

简单来形容就好比生锈的弹簧失去了弹性。而“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，使胶原纤维失去弹性，变成“胶原蛋黄”，皮肤的紧致程度就会下降，变得松弛和产生皱纹。这就是“肌肤糖化”。

胶原蛋白是我们对抗肌肤老化，使肌肤柔软并富有弹性的“软黄金”。当这些“软黄金”都不复存在后，我们的皮肤又怎会紧致而富有弹性，光彩照人呢？因此，“糖化”对肌肤造成的伤害是不言而喻的，它也成了肌肤暗沉，无弹性，令肌龄显现的罪魁祸首。

你的肌肤“被糖化”了吗？

你办公室的抽屉是不是堆满了巧克力、曲奇，家里是不是随处可见糖果、甜食，如果你是这样一个离不开甜食的美少女那么你就是“肌肤糖化”的“潜在客户”了。

再看看你的肌肤，是不是在用尽各种保湿、美白、祛皱的护肤产品后，气色依然晦暗，肤色依旧暗黄、皮肤仍然松弛、皱纹反增不减，如果是这样的话，那么“肌肤糖化”已经找上了你。

人眼球的晶状体浑浊则是糖化的另一个直观体现。眼周的肌肤会由于糖化而失去弹性，便导致晶状体的混浊。都说“眼睛是心灵的窗户”，当眼睛都不再明亮有神，那你的气色又会好到哪里去呢！

对抗“肌肤糖化”

甩掉“甜腻腻”

合理摄入糖份

”抗糖化“首先要合理地控制每天摄入的糖份量，这不仅仅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工或经过极高温处理后的甜食。过量食用全脂奶酪、牛油、麦片、烧烤食品和零食同样会增加”肌肤糖化“的速度。

选择低脂食品、鱼、水果、蔬菜及全麦，可以使肌肤更健康。

改善生活习惯

想要肌肤年轻，规律的生活习惯也是必不可少的。熬夜、抽烟、喝酒都会加速肌肤老化。如果能保持充足的睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟喝酒和食用刺激性的食物，拥有年轻肌肤成功机率就能提升一大半。

美容护肤

平时多注意护理保养肌肤，多用一些天然萃取的护肤保养品，来自植物精华的萃取成分能深入肌肤深层，消解暗斑，恢复肌肤弹性和亮泽，收紧肌肤，抚平皱纹，抑制糖化过程。

补充胶原蛋白

胶原蛋白是肌肤光彩、紧致的关键。平时注意吃点含有胶原蛋白的食物，补充因糖化而变质的蛋白质，修复受损肌肤，这也是抗糖化的关键。

Tips小科普

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