眼科保护孩子眼睛，注意宝宝日常饮食

1、含维生素A丰富的食物：可预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，可预防和治疗“干眼病”。富含维生素A的食物有：动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、海带、橘子、芒果、哈密瓜等。

2、含维生素C丰富的食物：维生素C是组成眼球晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致晶体混浊患白内障。维生素C含量较高的食物：鲜枣、青菜、卷心菜、青椒、苦瓜、番茄、豆芽、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果、菜花等。

3、含钙丰富的食物：钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃等；食用菌类的香菇、平菇、杏鲍菇等。黑木耳；绿叶蔬菜的青菜秧、芹菜、苋菜等含钙量高。

4、含核黄素的食物：核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常发育和代谢。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。