这件小事虽简单，却可防治白内障

很多人为了保护眼睛，在室外的时候会选择戴太阳镜来防白内障，那么白内障该如何预防呢？科学戴太阳镜能够预防白内障。

防白内障最好戴太阳镜

过多的阳光照射，会促使眼内晶状体蛋白变性、晶体变混浊，从而引起白内障。

根据以往经验，农民患白内障的几率往往要比城里人高，这是因为他们长期在阳光下劳作。若一个地区的日照时间较长，则居住在该地区的人也易患上白内障。

如果在年轻时注意预防，则可有效减少老年后患白内障的几率。医生建议在阳光强烈时，要适时佩戴太阳镜，并最好选择真正可以防紫外线的太阳眼镜。

太阳镜选择时要到正规的眼镜店，选择含有防辐射、防紫外线功效的眼镜，镜片不宜颜色过深，可以是灰色、茶色、浅黑色等。

选择不当,可增加患白内障的风险

很多人习惯在街边选择太阳镜，认为便宜、美观，这实则是对眼睛极大的伤害。

如果戴上了没有防护功能的太阳镜，比不戴太阳镜更危险。

无防护功能的太阳镜，对于防紫外线基本没有作用，并且，由于镜片颜色较深，眼睛在暗处时，瞳孔会变大，这样射进眼睛里的光反而变多，久而久之对眼睛的健康则是有害的。

很多人群只是单纯认为所有的太阳镜都能有效防止紫外线的伤害，其实不然，尤其是13时~14时的时间段，紫外线是最强的时候。

如果人们选择劣质太阳镜，长久经过阳光照射，会增加患白内障的风险。

白内障病人的饮食禁忌

1.油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。

2.全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品。

牛奶中含有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。

另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。

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