秋冬季喝什么茶对眼睛好

　　　　　　　　　　　　

除了气温不断变化外，新的因素又来了，天气逐渐干燥，眼睛也随之变得干燥，有时甚至眼睛睁开都很难受，长期以来容易引发干眼症。现代人使用电脑、手机的时间越长、很容易造成眼睛酸涩疲劳。茶饮对眼睛健康有帮助，喝茶不仅可以清肝明目，还可以对抗电脑的辐射。眼睛不好可以多喝以下茶饮。

　　　　　　　　　　　　1枸杞茶

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，不管是泡茶或是当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。

　　　　　　2

菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒，非常对肝火旺、用眼过度造成双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　　　　　3决明子茶

决明子有清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚饭后饮用很有效果。

　　　　　　4绿茶

含有效的抗氧化剂及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体浑浊度，经常饮茶，可减少眼疾、护眼明目。因为绿茶中含有少量的咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠

　　　　　　　　　　　　

保护视力很重要，不良习惯须改掉。

台灯放置左前方，室内灯光不可少。

读书姿势要正确，一尺距离为最好。

乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。

青山绿水常接近，睡眠充足不过劳。

心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。

　　　　　　

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