眼睛保健，你可能做错了

大牛哥runner

眼科副主任医师

医院

眼睛保健，做错了是伤害

一想到眼睛不好，有些人就想到吃点什么，眼睛滴点什么，贴点什么.

1.保健眼药水不能滴：很多人喜欢滴保健的眼药水，以为可以保护视力，防止眼病，尤其是白内障，玻璃体混浊。

首先：眼睛角膜上有非常重要的“泪膜”，这是自身的眼泪在角膜上形成角膜的最重要的保护膜，人体的自身泪液是任何人工制造品都无法相比的。长期滴眼药水会损害泪膜。泪膜损坏就直接损害角膜，导致角膜上皮脱落，眼睛干涩，疼痛，不能睁眼，视物模糊等。

干眼症患者需要滴人工泪液，那是泪液减少严重，损害泪膜，不得不滴人工泪液的无奈之举，长期滴人工泪液，痛苦啊。所以保护自身的泪膜相当重要。

其次，白内障、玻璃体浑浊这些退化性改变，是长期的改变，而且是不可逆改变的。滴眼液既不能长期使用，也改变不了结果。

眼睛是否需要滴眼药水，滴哪种，用多久，都要听医生的。

2.不要随意洗眼.

有些人自以为是的用茶水、盐水、洗眼液洗眼。

正常情况眼睛里是干净的，无需任何洗冲。反而要保护角膜结膜不受刺激，泪膜不受损害。反复洗眼损害角膜表面的泪膜。引起眼睛感染，或刺激性眼病。

洗眼只针对特殊情况：眼睛里确定有灰尘、化学品等入眼了，才需要冲洗。只能是偶然的，不能长期习惯性冲洗眼睛。

3.做眼保健操没有意义

眼保健做了几代人，近视率反而快速增长。眼保健操对近视、白内障、视网膜病及所有眼睛疾病没有明确意义。

有人感觉做了眼保健操眼睛轻松舒服些。其实那是闭目的后感觉。工作学习中间“闭目养神”5分钟就是最好的保健。

哪些保健措施对眼睛有宜呢？

1.眨眼：工作学习紧张的，适当增加眨眼次数增加角膜湿润.

2.远眺：看书学习、看电脑工作、手机电视、约40分钟以上。远眺窗外，放松眼睛，缓解疲劳.

3.闭目养眼，打盹、午睡，是保护眼睛的最好方法。眼睛停止工作才是最好的休息和保健.

4.营养均衡，人体蛋白质维生素微量元素水分等营养需要平衡，不要指望特殊补充一样就会出现奇迹。

5戴太阳镜：紫外线强的时候需要戴太阳镜防紫外线对角膜晶体视网膜等损害。

6，防护：防止灰尘、化学品，有害物质入眼。防止眼受到损害，不要凭想当然折腾眼睛。