熬夜最伤的就是眼睛了

小编另外推荐两款养生餐,熬夜一族不妨试试:

用生地2o克、鸭蛋1～2个 加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳再放入汁中炖2o分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2-3次有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用

2、枸杞酒酿蛋

一年一度的春节来临,除夕夜跟着家人一起看春晚,放鞭炮一起守夜到天明,不熬夜都不行了难道就没有什么可以补救眼睛的措施了吗?专家建议熬夜一族可以多吃点木耳、枸杞茶等,可以保护视力黑木耳、白木耳富含天然植物胶质,加上它的滋阴作用,除了能补充皮肤的胶原蛋白,使皮肤保持弹性,减少皱纹,还能预防血管硬化,保护视力,适宜长期服用

熬夜最伤的就是眼睛了,可以说熬夜是眼睛的第一杀手,它对眼睛的损坏是成直线增长的,因此,熬夜的人要注意预防眼病不仅容易导致视力下降,熬夜还是诱发青光眼、白内障等致盲眼疾的必杀因素

养生提示:熬夜多吃木耳枸杞预防眼病

而枸杞子能明目是众所周知的事情,另外,枸杞还能促进红血球、白血球的生长,提高免疫力,降低血糖,保护肝脏对阴虚体质有滋阴补血,改善面色,预防头发早白等功效

先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液,大火煮开即可枸杞子是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a(原)较丰富这些食物加在一起,更能促进营养成分的吸收,女性食用后脸色更加滋润动人(.:shmily)

1、生地炖鸭蛋