震惊40白领患眼疾再不学这护眼9

随着现代科技的发展，多数白领工作者都必须天天面对电脑工作，但是这样究竟多伤眼呢，来看看这么一组数据。

8亿人长时间接触电脑等数码产品随着现代电脑网络的普及，在中国粗略统计每天在工作和生活中接触电脑电视显示屏的人数至少达到8亿人次(按中国电脑普及率和电视普及率折合计算)，可以说几乎人人天天接触，最少平均三分之一的休闲时间接触伤害眼睛的屏幕。70%白领患视疲劳无论是干眼症还是近视，白领们朋友们成了眼疾的高发对象。坐在格子间，看着屏幕敲着键盘，看似轻轻松松的一天，然而却有70%至80%的白领都会存在视疲劳现象。IT员工，设计师，编辑，金融工作者等等都是视疲劳的高发对象。40%白领患有眼疾长时间盯着电脑，即使是视力5.2的双眸也极有可能久而久之患眼疾。据统计每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有40%的人患有干眼症,而在未来5年中,预计干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。“10个年轻人中有8个人到9个人的眼睛是由于长时间用电脑所引起的视疲劳。”50%久盯电脑最伤眼50%以上白领眼疾，都是因过久注视电脑屏幕造成。注视电脑时，电脑屏发出的有害光线更易诱发眼疾，加重视疲劳。30%近距离用眼，眼球缺少转动30%以上白领眼疾，都是因过久注视电脑屏幕造成。注视电脑时，眨眼次数少，也是诱发眼疾另一个主要原因。

护眼9招学起来

1、闭目养神

闭目养神的好处不仅在于保护眼睛，而且还可以提神醒脑，眼睛是心灵的窗户，你是否自由、是否快乐、是否悲伤，都有可能从眼睛里面看出来，因此我们要学会定时休息，尽管在工作上也不难进行，每隔30分钟就可以换眼休息一次。

2、冷热双敷

冷敷和热敷本来是一个死对头，由于两个都各执一词，都可以有效地缓解眼睛疼痛，解决众多白领们眼睛痛怎么办的烦恼，需要冷热毛巾交替进行，敷在眼睛周围，可以保持眼周皮肤细腻有弹性，从而可以缓解眼周肌肉紧张。

3、看远看近调节眼肌

①选一个距离较近的景物，看个5秒钟。

②再把视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

让眼睛看远又看近，是为了调节你的眼部肌肉，让它恢复弹力喔!

4、做晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

5、做推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上。

挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

眼睛有血丝

一般人在熬夜之后眼睛里面都会有红血丝，那么，眼睛为什么有红血丝，眼睛红血丝怎么办?最有效的方法就是保证睡眠，注意休息，减少用眼，尽可能的不看电视，不看书，不玩手机，不要受强光刺激，多远眺和多看绿色植物。

眼睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。

以下方法有助于减缓眼睛充血：

6、睡眠充足有助于滋润眼睛，减少眼睛的血丝。

7、以冷毛巾敷眼部，可收缩血管，滋润眼睛。

8、使用人工泪液，减少干涩。

9、清洁眼睑，以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎，布满血丝。

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