秋季是收获的季节预防白内障,白内障的预防

秋季是收获的季节,秋季人们除了注重丰收的喜悦,同样也注重养生除了啃西瓜、啃玉米也是立秋的传统习俗之一而玉米正是一种预防白内障的健康食品

这两种色素进入体内后,在眼睛后部的光敏感组织中积累这些组织再通过过滤有害蓝光对眼睛起到保护作用,预防白内障的发生,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果

叶黄素和玉米黄质属于色素复合物大家族——胡萝卜素的成员这两种色素具有很强的抗氧化剂作用,它给食物带来了美丽的黄绿色彩比如玉米、菠菜、碗豆、芥蓝、西兰花、西葫芦、猕猴桃等等都是富含叶黄素和玉米黄质的食物

中老年人预防白内障吃什么呢?今天请.的专家来给我们好好讲一讲

说到玉米的功效,最大恐怕就是可以预防白内障了白内障是全世界致盲和视力损伤的主要原因,老年性白内障是其中最常见的,科学家们经过长期的研究,发现紫外线照射是老年性白内障的成因之一

玉米,是最常见的粗粮,随着人们生活水平的提高,玉米逐渐淡出了人们的餐桌但是随着健康意识的增强,人们认识到玉米等粗粮对人体健康也有重要的意义,玉米又重新回到了人们的食谱中

因此,中老年人预防白内障应该多摄入一些抗氧化剂类的食品抗氧化剂可以对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受紫外线的损害,进而起到预防白内障的作用

预防白内障,像我们平常所吃的西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜,都含有丰富的维生素c,白内障患者应该适当多吃(.:shmily)

秋季养生得先防白内障 立秋别忘吃玉米

叶黄素和玉米黄质